Att sprida kärleken är inte bara för semestern. Att ge tillbaka, donera och vara snäll har ingen säsong. Att investera den typen av god juju i universum, ditt samhälle och ditt eget hem är bra, inte bara för mottagarna av din vänlighet, utan också för dig!
Faktum är att författaren Elizabeth Svoboda i själva verket upptäckte att hjärnans "belöningscenter" lyser på sättet som det gör på grund av sex eller mat, och undersöker för sin bok "What makes a Hero: Surprising Science of Selflessness". Att vara snäll och ge till andra ger dig en känsla-bra rush, en du kan inte hjälpa men vill ha mer av. Uppdatera sålunda din inspiration för att sprida kärleken med dessa berättelser från 13 generösa själar.
1. Jaclyn Fu: Älska dig själv först
Du kan inte helt bry dig om eller älska dem omkring dig om du inte kan göra detsamma för dig själv först. "Att älska oss exakt som vi är kan vara enklare sagt än gjort på några dagar", säger Jaclyn Fu, medgrundare och VD för Pepper, en bh som är utformad speciellt för småkvinnliga kvinnor.
Genom upp- och nedgångar att springa igång, och trycket och kraven som en modern kvinnlig entreprenör upptäckte hon att erkännande av både de dåliga och goda delarna av oss själva är det som leder till sann självkärlek.
När du accepterar dina egna brister och brister, kan du bättre känna igen dem, fira dem och stödja dem i andra. Jaclyn kallar självförälskelse en rörig resa. "Där jag är nu är resultatet av tid och tålamod med mig själv."
SPREAD LOVE: Berätta för dig själv vad du älskar om dig.
2. Barb Crews: Kasta vänlighet som Confetti
I början av 2018 uppmanade Barb Crews några vänner att gå med i sin nya Facebook-grupp, Team Susan: 50 Acts of Kindness. Det är en hyllning till hennes dotter Susan Titus, som gick fram i slutet av 2017 efter en femårig kamp mot leiomyosarkom, en sällsynt cancerform. Bemannings hopp var att de som berördes av Susans liv och hennes generositetsexempel kunde göra 50 gärningar (AOK) i år i hennes eller en annan canceröverlevandes ära.
Varje vecka lägger medlemmar efter historier om deras AOK. Crews ser mycket inlägg om att maten kommer till sjuka grannar, människor donerar kläder eller filtar till hemlösa och andra passerar helt enkelt med ett välförtjänt "bra jobb!" "Många delar bara ett leende", säger Crews . "Det kostar inte pengar att vara snäll."
SPREAD LOVE: Utöka en slumpmässig giltighet.
Le för kameran, valp! Fotokredit: Adam Goldberg / @ AGoldPhoto 3. Adam Goldberg: Använd dina talanger för gott
Sedan juli 2016 har Adam Goldberg värd fotograferingar på mer än 70 hantverksbryggerier runt om i landet för att samla in pengar till lokala djurhem. Hans kunder får ett professionellt fotografi av sitt husdjur och en lokal öl, hans ämnen får en muntlig jordnötssmör och han har kunnat donera mer än 57.000 dollar till skyddshus!
Hans arbete (se ett provtagning på Instagram @AGoldPhoto) har inte bara försett de medel som behövs för bostäderna, men har också förbättrat adopteringsgraden. Han säger, "Jag såg ditt foto och gick omedelbart till skydd", är en av de bästa komplimangerna han har fått på sitt arbete.
SPREAD THE LOVE: Dela din hobby eller talang för att stödja en ideell.
Ash delar sin passion med yngre tjejer. Fotokredit: Aesha Ash / Thaler Photography 4. Aesha Ash: Squash Stereotyper
Frustrerad av hur afroamerikaner avbildas i media som karaktärer eller stereotyper skapade Aesha Ash projektet Swan Dreams 2011 för att inspirera kvinnor och barn av färg från innerstadsområden som den hon växte upp i. Ash, en pensionär dansare från New York City Ballet, för att "motverka de negativa bilderna i media genom att använda min konstform."
"Detta arbete fyller mitt hjärta så mycket," säger hon om sitt självfinansierade projekt. Hon delar fotografier och affischer med de som begär dem, lär ut gratis ballettklasser och använder sin konst för att bemyndiga, validera och illustrera hur människor är mer än deras miljö.
SPREAD THE LOVE: Frivillig på en skola för att bemyndiga nästa generation.
5. Margo Porras: Växa en kärlekens trädgård
Mat är ett allmänt sätt att visa vänlighet. Och i södra Kalifornien hemma hos Margo Porras - en bloggare, podcastproducent och social rättvisa krigare - planterar de en trädgård av en mycket speciell anledning.
"Vi vill använda den erfarenheten för att undervisa [våra] barn om livsmedelsörkener och knapphet, vilket är härligt i Kalifornien, förutom kunskapen att växa saker", säger hon. Margo familj på fyra kommer att konsumera lite av maten de växer och dela resten med Mamas kök, som levererar mat till aids och cancerpatienter och deras barn.
SPREAD LOVE: Servera i en soppkök eller donera till en matbank.
6. Jessica Ashley: Låna ett öra
Jessica Ashley är en certifierad skilsmässa tränare som grundade gruppen Single Mom Nation när hon insåg att kvinnor före och efter skilsmässa delar ett djupt behov av personlig kontakt, resurser och expertråd från en annan kvinna som varit där, precis som henne.
Hon och det motståndskraftiga samhälle som hon byggde via en podcast, Facebook-grupp och hemsida "sprida kärleken genom att ta det många kvinnor som kan kalla den värsta erfarenheten av sina liv och utveckla den för att hitta de mest fantastiska möjligheterna som väntar på henne."
SPREAD THE LOVE: Var där för att lyssna på en vän i kris.
Gör idag inte suga för någon annan. Foto Credit: Riktighet av Billy Ivey's #Napkinisms 7. Billy Ivey: Passera servetterna
Pappa på fem Billy Ivey har lagt ner anteckningar i sina barnlådor i 14 år, men han blev överraskad när det här dagliga familjen ögonblicket började resonera med en bredare publik på Instagram.Hans kvickt, gränsöverskridande #Napkinisms pekar roligt på vardagliga och löjliga verkligheter i vardagen och lyser mer än bara hans barns cafeterior.
Han säger att du inte behöver göra något stort för att göra något bra. "Mitt ansvar är att göra vad jag kan för att få folk att må bra. Jag börjar med mina fem barn och förhoppningsvis gå vidare till andra människor. "
SPREAD THE LOVE: Släpp en oväntad anteckning för att ljusna någons dag.
8. Schnelle Acevedo: Få barnen involverade
Schnelle Acevedo, innehållsskaparen bakom BrooklynActiveMama.com, har gjort henne hemma på frontlinjen för vänlighet och generositet. "Jag lär mig ständigt mina barn hur de ska vara stora människor", säger hon och förklarar att hon alltid är tillgiven med dem och stöder sin förmåga att ge när de känner sig uppmanade.
På den senaste tunnelbanan var hennes yngste son så uppslukad av en utövande att han tömde sina fickor för dem - en summa på fem pennies. Hon gav honom lite extra pengar att lägga i korgen. "Jag älskade absolut det faktum att han inte tvekade ge," säger hon.
SPREAD THE LOVE: presentera dina barn för att enkelt ge möjligheter.
Löpare dyker upp med något annat än sina skivvyer för att finansiera en bot för neurofibromatos. Fotokredit: Facebook: Cupid Undie Run 9. Cupid Undie Run: Kör för en orsak
Tusentals människor driver sina hjärtan ut för en orsak varje februari i Denver, Austin, San Francisco och två dussin andra städer över USA. Det är en del av Cupids Undie Run, en mils välgörenhetsrunda / fest som har ökat mer än 14 miljoner dollar sedan 2010 och förväntar sig att ta in 3 miljoner dollar år 2018.
"Vårt uppdrag att bota neurofibromatos (NF) är den stora delen av kärleken", säger Kristi Roberts, regional marknadschef för Cupid Charities. "Vi får människor som inte påverkas av NF, som inte vet om sjukdomen, får dem involverade i en välgörenhetskörning och tar dem in i veckan."
SPREAD THE LOVE: Kör en välgörenhetskamp för en sak som ligger nära ditt hjärta.
10. Jennifer White: packa en väska
Sedan 2011 har Jennifer Whites grupp, ICT SOS, stödit organ i Wichita, Kansas, som tjänar överlevande av människohandel. "Vi får tjäna galen, engångsbehov som är så viktiga för dessa barn", säger White, som skapade ideen nästan över natten efter att ha läst om traffickingsstatistiken i hennes hemstad.
Två av deras huvudinitiativ har gjort stora steg i att hjälpa sin gemenskap. Rasen för frihet 5K har ökat 138 000 dollar sedan 2012, med 100 procent av intäkterna till lokala servicebyråer. Det har också distribuerat 1,103 Fresh Start Bags - dufflor fyllda med nya kläder, mat presentkort och personligvårdsprodukter för att ge nyss räddade ungdomar och tonåringar en känsla av säkerhet och tillhörighet.
SPREAD THE LOVE: Donera till organisationer som hjälper tonåringar att komma tillbaka på sina fötter.
... och ett hem, och en vaccination, och lite kärlek ... Foto Credit: Courtesy @pawsofoz 11. Holly Brookhouser: Ge en hund en ben
"Att vara en förespråkare, foster och röst för räddningsdjur har drivit mig ur mina inåtvända sätt och fick mig att känna mig behörig att ta ställning, tala upp och göra skillnad, säger Holly Brookhouser of PawsOfOz på Instagram, som började arbeta i djur räddning under 2010.
Hennes mål är att stoppa djurmissbruk, öka spay och neutrala priser och placera övergivna eller avskedade husdjur i bra hem - ett uppdrag som hon kallar livsförändrande. Sedan 2010 har Holly hjälpt redningsdjuret genom att främja 50 katter och kattungar, fyra hundar och valpar och till och med en igelkott! Hon har också höjt mer än $ 3 000 kollektivt genom sitt Instagram-konto.
SPREAD THE LOVE: Öppna ditt hem för att främja ett husdjur, eller "adoptera, handla inte."
Du behöver inte vara ett proffs för att hjälpa någon annan ut. Fotokredit: Martinus Evans / Eric Snell 12. Martinus Evans: Var någons cheerleader
Om du är en back-of-the-pack löpare som känner att du pundar trottoaren ensam, ger Martinus Evans podcast, 300 pounds och Running, en lyssning. "I podcasten, de som kör i större storlek, de som har gått ner i vikt genom körningsmekanismen eller de som känner sig väldigt isolerade får se sig själva och dra nytta av att höra från människor som delar sin kamp", säger han.
Han får feedback från människor som är helt pumpade om att starta sin egen löpande resa och som känner sig stödda av ett samhälle som de inte insett hade varit bakom dem hela tiden.
SPREAD LOVE: Var en cheerleader för en ny löpare (eller yogi eller CrossFitter).
13. Kevin Kline: Kör och höj pengar #ForChelsey
Efter Houston radiovärd Kevin Kline träffade pediatrisk cancer patient Chelsey Campbell, var något speciellt födt. Trots att Chelsey gick bort ungefär ett år efter mötet bestämde sig Kline och hans fru Trish för att skapa Snowdrop Foundation till hennes ära. Kline började också springa maraton - hans nuvarande räkning är över 150 körningar - för att samla in pengar för barnkandidatpatienter och överlevande av barndomscancer.
Nu till minne av vad som skulle ha varit Chelseys 28-årsdag, uppmuntrar Kline och uppmuntrar folk att göra en donation till Snowdrop Foundation eller att utföra en slumpmässig giltighet i Chelseys namn och dela sina berättelser på sociala medier med #ForChelsey.
SPREAD THE LOVE: Ta del i en orsak du bryr dig om genom att donera din tid, pengar eller löpande förmåga.
14. Starta en FUNdraiser med födelsedag
Här är en enda historia från mitt personliga arkiv. Efter att ha fyllt 30, började jag begära donationer till välgörenhetsorganisationer istället för presenter. Varje år väljer jag en annan organisation och varnar vänner genom sociala medier.Eftersom Facebook lagt till donationsknappen direkt inuti inlägg är det ännu enklare!
För min födelsedag förra året kunde jag skicka $ 300 till Make-A-Wish Colorado. Jag valde organisationen efter att ha uppfyllt min 15-åriga kusins önskan att besöka Hawaii med sin familj - en resa som de gjorde sig snabbare i kölvattnet av en terminal hjärntumördiagnos.
Under årets förflutna har jag riktat dessa födelsedagsdonorfonder till huvudstartprogram, anti-traffickingorganisationer och andra som betjänar ett större behov i samhället. Det är så mycket mer glädjande att se donationens totala räkna upp än att ta bort gåvor som jag egentligen inte behöver i alla fall.
SPREAD LOVE: Vänd din födelsedag till en FUNdraiser för en välgörenhet.
Vad tror du?
Är du inspirerad att gå med i vänlighetens revolution? Vilka berättelser talade till dig mest? Har du mottagit en nyhet av vänlighet? Eller kanske var du den osjälviska. Dela dina historier och förslag i kommentarerna nedan för att fortsätta sprida kärleken!
