Varje nyår talar många människor om att träffa gymmet och återuppfinna sig själva. Att uppnå våra fitnessmål kan vara ganska svårt, men när temperaturerna är låga är dagarna korta och våra bankkonton efter semester är tomma.
Vi tog fast på den globala fitnessexperten Emily Skye för att få den mager på hur hon stannar motiverad under vintern. Hennes första tips? Spela till dina styrkor. "Det är viktigt att det jag alltid försöker göra är något som är kul", säger Skye. Och goda nyheter - hennes roliga och utmanande go-to-move är faktiskt ganska enkelt: lunges.
Emily Skye går för att flytta för att få en bättre uppstötning, är lungan. Foto kredit: Foto Courtesy av Emily Skye För att prova en för dig själv, börja från en stående position. Sedan springa framåt så att din främre lår är parallell med marken och ditt knä knullar nästan på marken. Återgå till stående och upprepa med ditt andra ben.
Men att komma i form handlar inte bara om att fokusera på din kroppsbyggnad. Skye betonar vikten av att träna kroppspositivitet under din träningsresa. Hon använde fitness för att övervinna depressioner och låga poäng under sina yngre år. Nu, med hjälp av sociala medier, hjälper hon kvinnor inte bara att leva ett fysiskt hälsosamt liv utan också en psykiskt hälsosam.
"Om du vill göra förändringar till dig själv, om du vill förlora kroppsfett eller om du vill ändra kroppsformen, måste du göra det av kärlek istället för att hata kroppen", säger hon. "Var upphetsad över [dina mål] och vad din kropp kan uppnå, för vi kan göra så mycket med våra kroppar."
Titta på Skye dela tips om att vara motiverad, göra hälsosamma snacks och få mördare abs. (Och glöm inte att slå på knappen Gilla när du är där!)
Emily Skye hälsosamma levnads tipsBli motiverad: Global fitnessexpert Emily Skye delar här hennes hälsosamma livsstilstips!
Upplagt av sweet-life.club tisdagen den 10 januari 2017
Få mer av Emily Skye hälsosamma mat och fitness tips på emilyskye.com, och följ Emily på Facebook och Instagram.
Vad tror du?
Hur håller du dig motiverad när du är i en träningsruta? Vad är din go-to move? Hur har positivt självtalande påverkat ditt liv? Låt oss veta i kommentarfältet!
