Skolios, som resulterar i korsning i ryggraden, kan sträcka sig i svårighetsgrad från mild till svår. Även om vissa människor utvecklar skolios vid en mycket ung ålder, börjar det vanligtvis strax före puberteten, under de tillväxtproblem som uppstår under denna tid. Svåra fall av skolios kan vara inaktiverande, som påverkar en persons förmåga att gå, springa eller till och med andas när ryggraden får ribben att trycka på hjärtat och lungorna. Flera typer av träning, inklusive simning, är fördelaktiga för en person med skolios.
Simning förmåner
Simning är en bra övning för någon med skoliär, eftersom rörelserna inte kränger och det finns mindre tryck på ryggraden. Simning skapar flytkraft, vilket minskar kroppsviktskrafter som verkar på kroppen. Vattnet ger också motstånd, som kan fungera dina muskler och förbättra uthållighet och flexibilitet. Simning med skolios kan hjälpa till att bygga musklerna i dina armar, ben och rygg, vilket kan förbättra din övergripande balans och muskelstyrka.
Ryggont
Enligt NYU Langone Medical Center kan skolios orsaka kronisk ryggsmärta om den lämnas obehandlad. Simning gynnar dem med skolios eftersom det ger kylvatten som förbättrar cirkulationen till kroppens vävnader. Dessutom erbjuder simning en form av spänningsavlastning och kan hjälpa till att frigöra spänning, eventuellt minska någon kronisk smärta. Den person med skoliär som vill försöka simma kan hitta förnyad energi och kraft samt positiva utsikter och känslor av prestation.
Svårighet
Beroende på hur svårt det är med skolios, kan det vara svårt att simma. De flesta personer med skolios kan delta i sport, även om vissa rörelser kan vara svåra på grund av de drabbade musklerna. Dessutom, för de med svår skoliär, som påverkar lungorna, kan det vara svårt att simma på långa avstånd eller på långa sträckor på grund av minskad lungkapacitet. Vissa typer av svängningar kan vara svåra initialt när man använder ryggen och armmusklerna, men de flesta med skolios kan simma, även med modifierade rörelser.
överväganden
Även om simning kan vara bra för dig om du har skolios förändras inte formen på ryggraden. Behandlingar som ryggstöd eller kirurgi kan bidra till att förhindra ytterligare krökning av ryggraden och försämring av tillståndet. Om du måste bära en ryggstöd för din rygg, måste du ta bort den för att simma. Dessutom, om du har ryggsmärta associerad med skolios, kan du använda din ryggmuskulatur medan du badar eller inte hjälper till att lindra lite obehag. Prata med din läkare eller fysioterapeut om fördelarna med att simma för ditt tillstånd.
