Åven är tunnväggiga blodkärl som bär blod från kroppen till hjärtat. Åderbråck är en vanlig störning som uppträder när ventilerna och väggarna i venerna försvagar och kollapserar, vilket leder till att blod simmar och flödar bakåt. Detta medför också att venerna förstorar och buler, blått eller lila i färgen under huden. Det finns flera behandlingar för åderbråck, och din kost kan också påverka detta tillstånd. Hamilton Vein Center rekommenderar att äta vissa livsmedel kan hjälpa till att hantera och till och med förhindra åder från kollaps i vissa fall. Din läkare kan bestämma en fullständig behandlingsplan för ditt tillstånd.
Prevalens av åderbråck
University of Maryland Medical Clinic rekommenderar att åderbråck påverkar nästan 60 procent av amerikanerna, och kvinnor är mer mottagliga för detta tillstånd än män. Detta tillstånd påverkar vanligtvis benen, men kan också förekomma i andra delar av kroppen. I de flesta fall är åderbråck bara en kosmetisk fråga på grund av deras oattraktiva utseende. De kan emellertid också leda till smärta, obehag, flebit eller inflammation i venerna, blodproppar och hudsår. Din läkare kommer att ordinera den bästa behandlingen för dina åderbråck; en hälsosam kost som också bidrar till att stärka venerna kan hjälpa till att hantera detta tillstånd.
bioflavonoider
Livsmedel som är höga i bioflavonoider kan bidra till att förbättra din allmänna ånhälsa och hantera åderbråck om du har dem. Detta ämne finns främst i färgade pigment av frukt och grönsaker och innehåller höga mängder antioxidantkraft. Detta bidrar till att minska inflammation och svullnad som kan leda till försvagad venös väggen och ventiler. Bioflavonoider bidrar också till att bygga upp kollagenproteinerna som gör blodkärlets väggar starkare och mer elastiska. Livsmedel som är höga i detta näringsämne är rödkål, betor, spenat, lök, mango, papaya och ananas.
C-vitamin
Hamilton Vein Center säger att C-vitamin är ett kraftfullt cellskyddande och antioxidant näringsämne som hjälper till att upprätthålla venens hälsa. När det kombineras med bioflavonoid mat, hjälper vitamin C att hantera åderbråck och försvagade venväggar. Citrusfrukter som apelsiner, limes, citroner och grapefrukt är höga i vitamin C. Andra livsmedel som är rika på detta vitamin inkluderar broccoli, bröstspiraler och röda paprikor, som innehåller tre gånger mer C-vitamin än apelsinjuice.
Antioxidant och Fiber Rich Foods
Inflammation i kroppen kan leda till svullnad i dina ådror, vilket orsakar förlust av elasticitet i blodkärlets väggar. Hamilton Vein Center rekommenderar att du äter mat som främjar antiinflammatoriska effekter för att hålla dina vener sunda. Dessa inkluderar vitlök och chili peppar, som innehåller cayenne. Te, till exempel svart och grönt te, hjälper också till att minska inflammation i kroppen. Att tillsätta mer vatten och fiber till din kost hjälper till att minska förstoppning, vilket kan öka trycket på dina vener, särskilt i buken och analområdena, vilket leder till utvidgade vener. Livsmedel med hög fiber innefattar hela korn, baljväxter, bönor och frukt och grönsaker.
