Dans är en relativt billig och effektiv metod för att förbränna kalorier, samt ett sätt att träffa nya människor och umgås med vänner. Jazzercise kombinerar jazzmusik och dansar med aerob träning för att skapa en trevlig fysisk aktivitet.
Kaloriekvation
De kalorier du bränner med jazzercise beräknas med ett antal olika faktorer. Din startvikt har stor inverkan, liksom det specifika draget och den tid du spenderar på någon flyttar.
Kalorier brända
- Om du väger 160 pounds och spenderar 60 minuter med jazzercise, kommer du att bränna cirka 435 kalorier enligt SIMPLEASLIFES matdatabas MyPlate.
- Om du väger 180 pounds, bränner du ca 489 kalorier varje timme.
- Om du väger 200 pounds, över samma tidsperiod kommer du att bränna cirka 544 kalorier.
Detta är det ekvivalenta kaloriförlustförhållandet som undervisning i en aerobics-klass eller en slimnastik-klass.
Som du kan se är dessa uppskattningar varierade och bör inte tas som svåra och snabba regler för kaloriförbränning för din jazzercise-klass.
Andra typer av dans
Med hjälp av 160 pund som standardvikt, kommer jazzercise att hjälpa dig att bränna mer kalorier än danser som rävtrot eller valsen, som kommer att bränna cirka 217 kalorier per timme, enligt MyPlate. Disco och linjedans hjälper dig att bränna 326 kalorier varje timme. Ballett, twist och kran bränner bara lite mer kalorier: en timmes session av antingen hjälper dig att bränna 348 kalorier.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det friska sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
