Ljudbad kan inte bara ge djup avkoppling och den bästa sömnen du någonsin haft, de kan också hjälpa dig att känna dig mer jordad och även hjälpa till att lindra ångest, PTSD och smärta.
Att använda ljud för läkning kan låta konstigt, men det är inte alls nytt. Dess historia kan spåras tillbaka tusentals år till de gamla egyptierna, Australiens aboriginer och grekiska filosof Pythagoras, "Matematikens Fader", som utnyttjade ljud för att behandla sinne och kroppskänslor. Historiskt sett har ljud använts i olika kulturer för helande och välbefinnande, från musik och chanting till trumma och gonging.
En ljudläkare spelar vanligtvis gongar, tibetanska sångskålar, chimes, didgeridoo och andra instrument.Vad du kan förvänta dig när du går till ett ljudbad
I ett ljudbad ligger deltagarna i en bekväm position på golvet på en yogamatta, filtar, kudde, kudde eller hylsa. En ljudläkare spelar vanligtvis gongar, tibetanska sångskålar, chimes, didgeridoo och andra instrument. Du kan lyssna på några av New York City ljudläkare Sara Auster's All Good Sounds för att få en känsla av hur det är.
Erfarenheten är otroligt avslappnande, och ljuden transporterar ditt sinne och tar det på en sensorisk resa, som liknar hur ett filmljudspår gör. Ljudbad kan vara något sätt att tvinga din hjärna till ett meditativt tillstånd, vilket kan vara otroligt användbart för personer som har svårt att meditera.
Ljudbad brukar vara ungefär en timme. Om du går till ett ljudbad kanske du vill ta med din egen filt, matta och kudde så att du är bekväm och varm. Vissa människor tycker att deras kroppstemperatur sjunker medan de ligger på golvet.
När ljuden häller över dig, kan du driva ut i ett tillstånd som att sova eller drömma.
Var kan du göra ett ljudbad?
Eftersom ljudbad har blivit allt populärare är det bäst att reservera ett utrymme i förväg eftersom de ofta säljer ut.
I Los Angeles kan du göra ett ljudbad på Sound Space (en ljudbadstudio i Silverlake) med Jamie Bechtold. Eller du kan göra ett ljudläkande eller Saturday Night Sound Bath med "gong master" Guy Douglas vid Unplug Meditation i West Los Angeles. Du kan besöka integratronen ut av Joshua Tree för deras 60-minuters ljudbad som de beskriver som "barnklubbens tupplur för vuxna i en sund sfär".
I New York City, försök ett ljudbad på MNDFL. Eller sök på Google för att hitta ett ljudbad nära dig.
Vad tror du?
Skulle du prova ett bra bad, eller har du redan gått till en? Vad var din erfarenhet som? Lämna en kommentar nedan och meddela oss.
Om författaren
JESS BARRON är VP & GM för SIMPLEASLIFE.COM, en ledande hälsosam livsstilswebbplats med över 29 miljoner unika månatliga tittare. Jess passion är inspirerande människor att leva hälsosammare och bättre. Förutom SIMPLEASLIFE har hennes skrivande dykt upp i Entreprenör, Fortune och MyDomaine. Hon har dykt upp på MSNBC, ABC News och XM Satellite Radio. Jess har varit huvudtalare på hälsofrågor på Health Further och en panelist på Create & Cultivate och Digital Hollywood. Följ Jess på Instagram på @jessbeegood och Twitter också.
