Vissa barn är nervösa i många situationer, medan andra blir nervösa inför en stor händelse. I båda fallen hjälper ditt barn att hantera sina känslor henne att hantera situationer som skrämmer henne. Om du oroar dig för att ditt barns nervositet kan bero på extrem stress eller ångestsyndrom, kontakta läkare. Flera strategier gör att du kan hjälpa ditt barn att arbeta genom sina nervösa känslor och må bättre i situationer som oroar henne.
Nervositet
Känslor av nervositet härrör från många faktorer. Barn som oroar sig för tilltalande föräldrar, vänner och lärare kan vara nervösa att uttrycka sig, utföra i skolan eller prata med kamrater. Stress hemma, antingen på grund av ekonomisk belastning, skilsmässa eller sjukdom, kan också få ett barn att känna sig nervös. Vissa barn som inte ser nervösa ut i de flesta situationer kan känna det när de blir bjudna att utföra framför andra eller när de tar ett test. Att hjälpa ditt barn att arbeta genom dessa känslor ger honom verktyg för att göra det själv i oroliga situationer.
Prata
För vissa barn, som uttrycker sin rädsla och pratar om vad som gör dem nervösa hjälper dem att hitta en lösning. Men det är upp till dig som förälder att lyssna utan att hoppa in och kritisera. Iowa State University rekommenderar att ditt barn får möjlighet att prata med dig hela dagen, men undviker att tvinga henne att diskutera frågor som hon inte är redo eller villig att prata om. Detta ger ditt barn chansen att komma till dig utan rädsla för att du inte tar hennes sida och hjälper henne, vilket kan göra henne nervös också om dig. Att berätta ditt barn om hur du hanterade en stressig situation som gjorde dig nervös och läste böcker om nervösa barn är andra sätt att underlätta ett prat om hennes känslor.
Öva avkopplingstekniker
Genom att öva avslappningstekniker tillsammans kan du skapa ett bekvämt förhållande med ditt barn. Att ha en koppling till dig och känna dig älskad hjälper ditt barn att hantera nervositet och stress mer effektivt, enligt Iowa State University. Djup andning är ett bra alternativ för övning i hemmet, skolan eller i bilen. Yoga och meditation är andra bra val för att träna avslappning hemma. Använd dessa former av avkoppling när ditt barn känner sig nervös inför ett stort spel, ett test, när man börjar en ny skola eller kämpar med en vänskap. Avkopplingsteknik är också ett bra sätt att lugna ett barn som känner sig nervös i de flesta situationer utanför hemmet, när det används regelbundet.
Rollspel
Rollspel är ett kraftfullt sätt att armera ditt barn med fraser och åtgärder att använda när en situation som gör honom nervös händer. Träna vad han kunde göra och säg om skolbullet närmar sig honom, glömmer han sina linjer under spel eller ämnen på svaren på en stor tentamen. Att veta vad han ska göra i dessa fall är ett bra sätt att hålla nervösa känslor iväg eller förhindra att de händer alls. Till exempel, om ditt barn glömmer sina linjer, kan han träna sig och leta efter sin lärare eller en kasta medlem som kan be honom.
