Om du funderar på att komplettera DHA från alger, kanske du undrar hur näringsämnenes hälsofördelar jämförs med de som rapporteras från fisk-härledd DHA. Minst en studie upptäcktes av granskare som jämförde alga DHA för att fiska DHA i en klinisk tå-till-tåning. Men de flesta tillgängliga data kommer från studier som testade alga DHA oberoende av fisk DHA.
Hjärthälsa
DHA är mest känt för sina hälsofördelar för hjärtat. Forskare som rapporterar i mars 2009 utgåva av "American Journal of Therapeutics" hällde genom 20 års studier för att hitta studier med alga DHA. I en studie kompletterade forskare två grupper med antingen 1,68 g alg DHA eller 1,33 g fisk DHA och satte en tredje grupp på en diet som gav fyra veckovis fiskportioner. I alla grupper sjönk triglyceridnivåerna upp till 19 procent. Alg-DHA-gruppen åtnjöt emellertid också en minskning med 3 procent i "dåligt" eller LDL-kolesterol och en sju procent ökning av "bra" eller HDL-kolesterol.
Vegetarian Heart Health
Samma forskare rapporterade resultat från kliniska prövningar av vegetarianer kompletterade med alga DHA. Utredarna letade efter förbättringar i triglyceridnivåer. Positiva resultat visades både hos personer med normala och förhöjda nivåer. Daglig tillskott varierade mellan 0,94 g och 2,14 g per dag i genomsnitt tre månader. Triglyceridhalterna sjönk mellan 17 och 23 procent. Den största minskningen inträffade hos de som hade den högsta triglyceridnivån vid baslinjen. Dessutom ökade HDL-kolesterol mellan sex och 17 procent. I två av de tre studierna fanns också en blygsam minskning av LDL-kolesterol.
Kognitiv hälsa
På grund av det höga innehållet av DHA i hjärnvävnad studeras DHA ofta för kognitiva hälsofördelar. Trots att resultaten inte är avgörande, rapporterade en studie som publicerades i april 2011 av "Journal of Nutrition" att fiskavledad DHA sänkte risken för Alzheimers sjukdom. I jämförelse rapporterade en artikel i "Medscape Medical News" i juli 2009 om en klinisk studie som involverade 402 patienter med mild till måttlig Alzheimers sjukdom som randomiserades för att ta emot antingen 2 g alga-härledd DHA eller placebo i 18 månader. I detta fall visade DHA-gruppen ingen förbättring i förhållande till kontrollen.
Mer lovande resultat
Samma "Medscape News" -artikel diskuterade Memory Improvement med DHA Study som också använde alga DHA. I denna försök randomiserades 485 personer äldre än 55 år med åldersrelaterad kognitiv minskning för att få antingen 900 mg per dag alg DHA eller placebo i sex månader. Den primära ändpunkten var kognitiv minnetestning och lärande med ett datorprogram som mäter minnesåterkallelse. Alga DHA-gruppen gjorde betydligt färre fel, med en genomsnittlig minskning av 4,5 fel från en baslinje på 13,4 jämfört med en minskning av 2,4 fel från en baslinje på 12,1 i placebogruppen.
