På grund av kombinationen av skinka och bönor är skinkans soppsocker rik på protein, ett viktigt näringsämne för att stödja kroppens vävnader. Men denna soppa är också hög i kolhydrater och kalorier, så utvärdera näringsfakta noggrant om du sliter.
kalorier
Enligt SIMPLEASLIFEs livsmedelsdatabas MyPlate ger en kopp skinkjönssoppa 180 till 231 kalorier, beroende på receptet. Om du baserar din kost på det föreslagna dagliga intaget av 2 000 kalorier, innehåller en kopp denna soppa nio till 11,5 procent av dina dagliga kalorier.
Fett
Skinkjönssoppa är hög i fett, med två till 8,51 gram per kopp, enligt MyPlate. Men bara en till tre gram av detta fett är mättat fett, medan resten är omättad. MedlinePlus förklarar att omättat fett kan minska din risk för kardiovaskulär sjukdom.
Protein
MyPlate noterar att varje kopp skinka bönsoppa ger 10 till 12 gram protein. Protein är ett viktigt näringsämne som stöder muskelmassa bland andra roller.
Kolhydrater och Fiber
Skinkonsoppa är också rik på kolhydrater och fibrer. MyPlate indikerar att varje kopp skinka bönsoppa innehåller 28 till 33 g kolhydrater, med sex till 11 gram fiber, ett näringsämne som främjar känslor av fullhet.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det friska sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
