Mayo Clinic Cabbage Soup Diet - som inte har någon koppling alls med den faktiska Mayo Clinic - är en kramdieten som lovar att du kommer att förlora en stor mängd vikt på kort tid. Liksom många kramdieter, går den av flera andra aliaser, däribland Sacred Heart Hospital Diet, Dolly Parton Diet och Military Cabbage Soup Diet. Ingen vet vem som egentligen härstammar från kosten, som övergår vart 10-15 år med ett nytt namn, rapporterar Diets.com. Liksom alla begränsade kalori diet kan denna diet hjälpa dig att gå ner i vikt på kort sikt.
Beskrivning
Du ska följa kolsdieten i totalt sju dagar, under vilken tid är din huvudsticka för måltider kål soppa, som också innehåller bouillon, fransk lök soppblandning, tomater och några andra grönsaker. Du får så mycket soppa som du vill ha varje dag. Recepten för soppan varierar beroende på dietens version. De första dagarna tillåter soppa och all den frukt du kan äta, utom bananer. Den andra dagen tillåter alla grönsaker du kan äta, inklusive en bakad potatis och ingen frukt. Dag tre tillåter både frukter och grönsaker, men ingen potatis. Dag fyra tillåter upp till åtta bananer och all skummjölk du kan dricka. Dag fem tillåter 10 till 20 oz. av kött och tomater och dag sex tillåter kött och grönsaker. Dag sju möjliggör brunt ris och grönsaker plus obegränsat osofferad fruktjuice.
fördelar
Eftersom kosten varar bara sju dagar är det inte troligt att det orsakar några näringsbrister. Det omfattar frukt på många dagar och grönsaker varje dag, antingen i soppan eller separat. Vissa versioner rekommenderar också att du dricker åtta glas vatten varje dag. Du kan äta obegränsad mängd soppa hela dagen, vilket kan minska din önskan att äta mat inte på kosten.
nackdelar
Denna diet innehåller mycket kål, känd för sin tendens att producera tarmgas. Det kan vara bäst att göra denna diet på en vecka där du inte har för många sociala engagemang. Soppan innehåller också flera livsmedel som är höga i natrium, inklusive bouillonbitar och den franska löksoppablandningen. Om du har en natriumbegränsad diet, försök inte denna diet utan din läkares godkännande. På de flesta dagar är kosten också låg i kalorier och protein och mycket lågt i fett, vilket är en nödvändig del av varje diet. Bristen på kalorier, protein och fett kan orsaka yrsel, svaghet och trötthet.
överväganden
Kooldieten är inte den värsta kramdieten att följa, eftersom den innehåller frukter och grönsaker och innehåller inte bearbetade livsmedel. Att följa det i mer än en vecka i taget kan försvaga näringsbrister, näringsforskare Elaine Turner från University of Florida states. Till exempel kan personer med diabetes inte kunna upprätthålla stabila blodsocker på denna diet, enligt Turner.
