Wheatgrass är chockfull av klorofyll, vitaminer, aminosyror, mineraler och enzymer. Många använder wheatgrassjuice för att öka immunsystemet, förbättra energi eller som avgiftare. För att männens matsmältningssystem ska kunna komma åt näringsämnena måste vetegräset jusa eller på annat sätt brytas ner. Vetegrasjuice kan köpas färskt eller fruset, men om du konsumerar stora mängder av det varje dag, blir det snabbt dyrt. Att odla din egen vetegräs är billigt och enkelt, och du kan suga det själv hemma i en mixer.
Steg 1
Köp eller odla wheatgrass. Vetegräs kan odlas i jord eller hydroponiskt från röda eller vita vete bär, även kallad vete frön. Du kan också hitta brickor av färskvetegrass till salu i produktionen av vissa naturliga livsmedelsbutiker.
Steg 2
Harvest wheatgrass precis före blandning för maximal friskhet. Klipp wheatgrass stjälkarna med ett skarpt sax strax ovanför jorden, eller precis ovanför rotsystemet av hydroponic wheatgrass.
Steg 3
Placera wheatgrass stjälkarna i bländarens behållare och tillsätt lika mycket vatten. Du kan också använda mer vatten för en mildare och mer välsmakande dryck.
Steg 4
Blanda högt i minst 60 sekunder eller tills wheatgrassen är helt pulveriserad.
Steg 5
Torka ut vetegrasmassan genom att hälla wheatgrassen och vattenblandningen genom ett par ark ostklaff. Kassera eller kompostera massan.
Steg 6
Konsumera wheatgrassjuice omedelbart. Vetegrasjuice läggs ofta till frukt smoothies eller juiceblandningar.
Saker du behöver
- Färska wheatgrass
- Sax
- Vatten
- Blandare
- cheesecloth
tips
- Vetegrasjuice har en intensiv smak att vissa människor finner bittra eller annars obehagliga. Överväg att lägga till en matsked honung och citronsaft till din wheatgrassjuice före eller efter blandning för att förbättra smaken.
