Du skulle inte köra maraton eller simma varv på en full mage. Förutom det obehag du skulle känna, skulle du lägga onödigt på ditt kardiovaskulära system. Även om du vet detta intuitivt, hjälper det att känna till kroppens fysiologi som förklarar rollen som cirkulation i matsmältningen.
Anatomi / fysiologi
Din mage rymmer miljontals små blodkärl, som kallas arterioler. Liksom alla organ i kroppen behöver det syre att fungera. Det cirkulationssystem som styrs av ditt hjärta, får syre från dina lungor som bärs hela kroppen via ditt blod. Under hela dagen kräver dina olika organ syresatt blod för att säkerställa deras toppresultat. Ditt hjärta tar emot dessa meddelanden och anpassar sig för att tillgodose organens behov.
Syrebehov
När du tugga och svälja din mat och dryck fyller du upp din mage som bryter ner maten i smältämnen. För att detta ska kunna uppstå måste syreformigt blod översvämma mags kärl. Tillströmningen av syre gör det möjligt för magen att frigöra matsmältningssyror, vilket försämrar maten i mindre molekyler. Detta förbereder maten för tunntarmen, som absorberar näringsämnena och sänder avfallet till tjocktarmen för evakuering.
Blodtryck
Människokroppens cirkulationssystem fungerar genom tre grundläggande principer. Först ökar blodflödet till vilken vävnad eller organ som helst enligt dess behov. Om du är mellan måltiderna kräver ditt gastrointestinala eller GI-system mindre blod än efter en måltid, så hjärtat skickar mindre. Den andra principen säger att summan av hela kroppens blod / syrebehov vid vilken tidpunkt som helst kontrollerar mängden hjärtutgång. Slutligen arbetar trycket i artärerna, som bär det syrerika blodet i vävnaderna, oberoende av de som levererar blod lokalt.
Effekter av att äta och dricka
Eftersom ditt hjärta beskriver vad dina organ behöver när som helst skickar det mer blod till ditt GI-system när du äter och dricker. Din kropp har ett invecklat kommunikationssystem som inte bara signalerar när din mage behöver mer blod, men ger också feedback till ditt hjärta när det möter vävnadens behov. Blodtrycket är en viktig aktör i detta system och ökar vid behov. Ditt hjärta kan leverera blod, men det tar arbetet med artärväggarna för att få blodet i magen. Din artärer uppnår detta genom att höja trycket för att öka blodflödet. Ditt förhöjda blodtryck återgår till det normala när matsmältningen är klar.
Andra överväganden
Precis som magen behöver mer blod efter att du äter och dricker, behöver musklerna i dina ben extra blod när du går, kör, cykla eller simma. Att äta ställer krav på ditt hjärta och höjer ditt blodtryck på samma sätt som träning gör. Eftersom hjärtat försöker leverera allt blod du behöver var och när du behöver det, pumpar det hårdare och höjer ditt blodtryck för varje åtgärd. Av denna anledning är det lämpligt att göra en sak i taget. Undvik ansträngande övning direkt efter att ha ätit. Två timmar efter en måltid är den bästa tiden att träna. Då kommer din mage att tömmas och ditt hjärta kan omdirigera blodet till dina muskler utan överdriven efterfrågan.
