Costochondritis är ett tillstånd där en av dina revben - eller brosket som fäster vid din revben - blir inflammerat. Costochondritis är en relativt vanlig orsak till bröstsmärta. I de flesta fall, noterar MayoClinic.com, orsaken till din kostokondrit kan vara oklart, även om vissa sjukdomar, inklusive fibromyalgi, trauma, kostosternala gemensamma infektioner, kan bidra till detta tillstånd. För att bättre förstå rollen som kost och näring i din kostokondritisbehandlingsplan, träffa din läkare för att diskutera dietrelaterade ämnen.
Om Costochondritis
Costochondritis påverkar vanligtvis tonåringar och unga vuxna, noterar National Center for Emergency Medicine Informatics. Detta tillstånd kännetecknas av långvarig värkande bröstsmärta blandad med periodiska anfall av stötande smärta i ditt drabbade område. I vissa fall kan kostokondritrelaterad smärta efterlikna smärta vid hjärtinfarkt. Djup andning och förändring av din hållning eller position förvärrar det ofta. Smärta och ömhet bredvid brystbenet eller bröstbenet är det vanligaste symptomet i samband med detta tillstånd.
Dietary Approach
En av de mest användbara kostmetoderna vid behandling av din kostokondrit kan innebära att livsmedel avlägsnas från din kost som främjar inflammation och ökar din konsumtion av livsmedel med kända antiinflammatoriska effekter. Enligt certifierad näringskonsulent Phyllis A. Balch, författare till "Prescription for Nutritional Healing", är livsmedel som är höga i flavonoider speciellt användbara för att dölja inflammation i hela kroppen och innehålla spenat, blåbär och jordgubbar. Färsk ananas och papaya kan också vara till nytta för detta hälsotillstånd. Överväg att eliminera läsk, socker och skräpmat från din kost.
En fördelaktig mat
Jordgubbar kan vara en bra mat för att minska din kostokondritrelaterade inflammation. Jordgubbar, säger George Mateljan, en nutritionist, biolog och författare till "Världens hälsosammaste livsmedel", innehåller näringsämnen som heter ellagitanniner och antocyaniner som har kraftfull antioxidant och antiinflammatorisk verkan. Jordgubbar är utmärkta källor till vitamin C och mangan och bra källor till jod och dietfibrer. Jordgubbar, noter Mateljan, kan vara i upp till tre dagar om de lagras och kyls ordentligt.
överväganden
Om du utvecklar karaktäristiska tecken och symtom på kostokondrit, försök inte att söka behandling för din sjukdom. I de flesta fall kommer detta hälsoproblem att lösa sig själv, även om konventionella och konservativa behandlingsåtgärder kan öka din återhämtning och förbättra livskvaliteten. För att lära dig mer om naturliga behandlingsmetoder för detta tillstånd, inklusive kost och näring, planera ett möte med en naturläkare eller en läkare som specialiserat sig på klinisk nutrition.
