Även om ditt schema är bokat från soluppgång till solnedgång, är det viktigt att göra tid för personlig hygien. Daglig rengöring och grooming kommer inte bara att göra dig uppdaterad, men det kommer också att förbättra din övergripande hälsa. När den är renad och näringlig, kan kroppen nå sin optimala prestationsnivå - utveckla en hygienrutin för att se och mätta ditt bästa.
Hårvård
Rent hår förhindrar uppbyggnad som kan irritera både hårbotten och ansiktshuden. Massage ett schampo i rötterna av fuktigt hår med fingertopparna för att stimulera blodflödet och hårväxten. Använd ett fuktgivande oljebaserat schampo för torrt hår och ett silikonfritt schampo för att undvika att väga ner fint hår. En gång i veckan väljer du ett djuprengöringsschampo för att helt avlägsna produktuppbyggnaden och ge ditt hår en ny start. Tvätta dina lås varannan dag för att undvika att ta bort håret och ge dina hårbens naturliga oljor en chans att närma sig strängar.
Kroppsvård
Rengör din kropp varje dag för att tvätta bort bakterier och hålla lukt i viken. Nå för en antibakteriell kroppsvask eller tvål och använd en dusch för att buffra bort död hud. Ska regelbundet raka eller vaxa dina underarmar om du är benägen att underarm lukt, eftersom hår fäller lukt och smuts. Applicera deodorant både morgon och natt om det behövs för att blockera svettkörtlar och förhindra tillväxt av bakterier. Om du är känslig för deodorant, dra en bomullsplatta i gnidningsalkohol och torka den över dina armpits två gånger om dagen istället. Använd lös passande kläder för att minimera svettning.
Ansiktsvård
Att utveckla en hudvård rutin som passar dina behov kommer att garantera en tydlig och bekväm hud. Välj en oljebaserad rengöringsmedel för torr hud, en balanseringsrengöring för kombinationshud och en salicylsyra rengöringsmedel för aknebenägen och fet hud. Rengör morgon och natt, använd fingertopparna för att massera produkten i huden för att stimulera cellomsättningen. Handla din rengöringsmedel för en lermask en gång i veckan för att rena porerna, oavsett din hudtyp. Använd en bomullsplatta för att sopa en toner över din hud morgon och natt. En balanseringstoner förhindrar att huden producerar överflödiga oljor och hjälper till att hålla porerna klara. Följ upp med en fuktkräm som är formulerad för din hudtyp för att skydda dig mot miljöattackare. Välj en med ett minimum av SPF 30 för att undvika solskador.
Mouth Care
En ren mun kan hjälpa till att förhindra kroppsliga hälsoproblem och säkerställa ett väl preparerat utseende. Borsta tänderna på morgonen och natten och skrubba dig försiktigt med tandköttet. Använd en elektrisk tandborste om dina tänder är benägna att placka. Floss en gång om dagen, helst på natten, för att ta bort matuppbyggnad. Nå för en munvattning för att hjälpa till att döda luktösa bakterier om du är utsatt för dålig andedräkt. Besök tandläkaren två gånger om året; välja tre gånger om året om du har haft omfattande tandläkararbete färdigt tidigare.
