Att hålla din vikt maskin smurt är mycket viktigt, eftersom det kan lägga år av livet till det. Du kan köpa smörjning som du behöver från någon större sportutrustning butik, eller ens i snabbköpet. Ibland har tillverkare av viktmaskiner sina egna smörjmedel, så försök att använda det om möjligt för optimal effekt. Om du aldrig har smörjde delar av en rörlig maskin, kontakta en professionell för att gå igenom stegen vid ditt första försök.
Steg 1
Läs igenom användarmanualen för att se vilken typ av smörjmedel du kan använda på din viktmaskin. Handboken kommer också att berätta var exakt smörjpunkterna är.
Steg 2
Rengör eventuell tidigare smörjning från viktmaskinen med en fuktig trasa.
Steg 3
Applicera den nya smörjningen på en ren trasa och torka av den på vikten.
Steg 4
Belägga båda sidor av området för att förhindra metallgnidning mot metall.
Steg 5
Kontrollera vikten för att se om den klibbar. Om det är, använd en våt kiselspruta för att smörja styrstavarna, vilka är de två staplarna på vilka vikterna glider upp och ner.
Steg 6
Använd en skiftnyckel för att dra åt eller lossa några muttrar eller bultar under smörjningsprocessen, men var noga med att inte strama över något. Detta kan leda till att kablarna som är fästa på viktbunten blir alltför täta, vilket kommer att orsaka svårigheter medan du försöker höja vikterna under träningspasset.
Saker du behöver
- Smörjmedel
- Fuktig trasa
- Rengör duk
- Rycka
- Våt kiselspruta
tips
- Förutom att smörja din viktmaskin, bör du också rengöra maskinen ordentligt före och efter användning. Särskilt ta hand om att torka ner svett från sätet, konsolen och handtag och andra delar av viktmaskinen där du kanske har rört. Dessutom bör du regelbundet rengöra hela viktmaskinen för att hålla den i toppläge.
varningar
- Var försiktig så att du inte smörjer din tyngdmaskin, eftersom det kan leda till att delarna har mindre friktion i mellan, och du kan få problem med att utföra din träning.
