Sport och fitness

Mental Toughness Drills för Softball

Pin
+1
Send
Share
Send

Tränare vill ha softballspelare som kommer att tävla hårt och göra sitt bästa när spelet är på linjen. Bra spelare vill fälla bollen i sena innings; De välkomnar möjligheten att göra ett spelbeslutande spel. Detsamma gäller för de bästa hitterna. Spelare som vill vara ansvariga när spelet kan vunnas eller förloras har den mentala tuffhet som tränare, lagkamrater och fans vill se.

Under press

Linj infieldarna upp i sina positioner. Du kommer att slå grounders runt hornet, som du skulle i en normal infield borr. Men vid en viss punkt i borren träffar du fem på varandra följande hårda markbollar till en infilder. Han måste göra fem på varandra följande fullständiga spelningar, utan att släppa bollen eller kasta bort den. Om han kan göra alla fem pjäserna går du vidare och slår jordbollar till andra infielders. Om han gör ett fel måste alla infieldrar springa två varv runt baserna. Fielderen är ansvarig för att alla ska springa - eller inte. Detta skapar tryck för att utföra och bygga mental seghet.

Mental tuffhet

Hitters som kommer till slagträ i kopplingssituationer vill slå bollen hårt. Nyckeln till konsekvent kontakt, för många hitters, går med tonhöjden. Det betyder att dra inuti ställen, träffar ställen över plattan för att centrera och köra utåtstigningen mot motsatt fält. I denna borr behöver hitteren göra hård kontakt med 10 på varandra följande svängningar. När en hitter lyckas med att träffa linjetyper konsekvent kommer hon att komma upp till plattan med det förtroende och den mentala segheten som behövs för att få en kopplingstakt.

Svaga punkter

I den här borren kommer tränaren att ringa ute på fältet där bollen behöver träffas. Det här är annorlunda än att slå bollen där den är upptagen. Tränaren kan känna sig svag i en viss motståndare och vill att bollen träffas till det området. När kyrkan slår upp, kommer tränaren att ringa höger, mitten eller vänster och hitteren måste leverera. Hitteren ska kunna slå bollen till det kallade fältet på sju av var tionde gungor.

Mental agility

Ställ upp sex fielders och rymma dem lika från hemmaplan till foul pole i vänster fält. Gör samma sak ner på höger fält sida. Varje spelare som står hemma, får en boll. På din signal kastar den första spelaren i rad bollen till den andra spelaren, som måste fånga den ordentligt, vrid på rätt sätt och kasta till nästa person i linje. Fortsätt på detta sätt tills spelaren i den andra änden av reläet har tagit bollen och sedan tillbaka bollen tillbaka längs linjen. Första laget för att få bollen tillbaka till fångaren vinner. Om en boll faller eller träffar marken, måste laget starta reläborrningen igen.

Pin
+1
Send
Share
Send

Titta på videon: Part III: Greg Warburton - EFT Mental Training in Sports (November 2024).