ARC Trainer är en träningsmaskin som du kan använda istället för en elliptisk tränare för en träning med låg effekt. Den ursprungliga maskinen, tillverkad av Cybex Company, finns i gym. Men du kan köpa en mindre version för hemmabruk. Du hittar också den mindre versionen på hotell och spa.
Rörelse
ARC-tränaren liknar en elliptisk tränare eller en trappsteg, men dess rörelse skiljer sig från båda. Den kombinerar rörelsen hos en vandrare, klättrare och skidåkare. Rörelsesmönstret är utformat för att balansera din kraftriktning framför höften och bakom knäet. Den har en 23-tums stränglängd.
muskler
ARC-tränaren är utformad för att främst engagera dina glute- och quadriceps-muskler. Produktlitteratur säger att detta maximerar din kaloriförbränning. Anordningen engagerar också armarna och låter dig välja träningspass som betonar överkroppen.
effekter
ARC minskar ditt upplevda obehag och ansträngning jämfört med en lika intensiv träning på en elliptisk tränare, säger MJ Turner, ledande författare för en studie 2010 som publicerades i "Journal of Strength and Conditioning Research." Cybex hävdar ARC: s "elliptiska "rörelsesmönster gör att benen kan röra sig i en biomekaniskt korrekt rörelse. Det är också utformat för att minimera belastningen på ryggen och höfterna.
Funktioner
ARC-tränaren har 11 lutningsnivåer. Den har snabbstart och manuella träningsalternativ samt 10 förinställda program. De förinställda programmen har var och en 10 nivåer som styr motstånd och lutning. Maskinen håller reda på din hjärtfrekvens, kalorier som bränns, tid och avstånd. Den har en maximal användarvikt på 300 kg.
