Om du har planer på att äta bättre kan det nu vara dags. Oavsett om du ska ta bort en tumör eller klämma av en aneurysm, är hjärnkirurgi ett allvarligt förfarande som kräver att du skär igenom din hårbotten och skalle för att komma till det drabbade området. Det du äter främjar inte bara läkning av din hud och ben, utan också din hjärna. Medan en övergripande hälsosam kost som innehåller en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper rekommenderas, för hjärnhälsa, var noga med att inkludera livsmedel som är rika på omega-3 och vitamin E. Rådgör med din läkare eller dietist för att diskutera dina specifika dietbehov.
Grundläggande kost efter hjärnkirurgi
För att du ska få alla de näringsämnen som din kropp behöver för läkning är det viktigt att du följer en hälsosam och balanserad kost som innehåller frukter, grönsaker, korn, mejeriprodukter och friska proteinkällor, såsom bönor, fjäderfä och fisk efter operation . Du måste också se till att du får tillräckligt med kalorier, protein och kalcium, vilket du har ett ökat behov av att följa din hjärtekirurgi. Lättfett eller fettfri mjölk och yoghurt kan hjälpa dig att möta både ditt protein och dina kalciumbehov. Andra goda källor till kalcium inkluderar berikad apelsinjuice eller sojamjölk, lövgrönsaker, broccoli och mandel. Din läkare eller dietist kan hjälpa dig att bestämma dina ytterligare näringsbehov.
Få din Omega-3
Omega-3-rik mat är särskilt viktigt efter hjärnkirurgi. Enligt en artikel från 2008 som publicerats i kirurgisk neurologi förbättrar omega-3-fettsyror kognition, plasticitet och återhämtning av dina neuroner efter en traumatisk hjärnskada, vilket kan inkludera hjärnkirurgi. Som ett väsentligt fett kan din kropp inte tillverka omega-3, och du måste få dem från mat. Bra källor är feta fiskar, såsom lax och hälleflundra, linfrö, sojaolja och valnötter.
E-vitamin för hjärnhälsa
Se till att du får goda matkällor för E-vitamin i din diet efter hjärnkirurgi är också viktigt. Som en antioxidant skyddar E-vitamin dina hjärnceller från fria radikaler, vilket kan försämra reparationsprocessen, enligt författarna till artikeln i kirurgisk neurologi. E-vitamin kan också spela en roll i neurologisk prestanda och funktion. Vetex, mandel, solrosfrön, spenat, broccoli och kiwi är bra mat att inkludera i din kost för att hjälpa dig att möta dina vitamin E-behov för hjärnläkning.
En liten Curry
Curcumin är den aktiva ingrediensen i gurkmeja, vilket är kryddan som ger curry sin distinkt smak och gul färg. Detta ämne är en kraftfull antioxidant och kan också hjälpa kroppen att bekämpa inflammation, enligt University of Maryland Medical Center. Curcumin kan också bidra till att förbättra återhämtningen efter hjärntrauma och kan vara särskilt användbart vid kognitionsåterhämtning efter operationen. Du kan lägga gurkmeja inte bara till curry utan också till någon smaklig maträtt som ägg, linser eller ris.
