Ett besök på en kiropraktor kan lugna en värkande rygg, men det har också ytterligare fördelar, som bland annat förbättrat hållning, mindre benmärg i benen och höfterna och eventuell viktminskning.
Bli inte för upphetsad, viktminskningen är inte ett direkt resultat av justeringen - det är inte som att du lämnar doktorns kontor 10 pounds lättare. Det kan dock skapa en friskare kroppsmiljö där bränna kalorier genom mer fysisk aktivitet blir möjlig. Om justeringen hjälper till att lindra kronisk smärta, kan du också sluta med smärtstillande läkemedel - som ibland kan ha en otrolig bieffekt av viktökning - och lindra fysisk stress på din kropp. När du känner dig mindre stressad är det lättare att göra hälsosammare kostvanor och ta hand om din kropp.
Förhållandet mellan ryggsmärta och viktökning
Kronisk smärta kan leda till viktökning genom en kombination av minskad aktivitet, dålig sömn och äta för komfort. Ett dokument från 2015 i Journal of Pain Research bekräftade förhållandet. Medan det är en klassisk kyckling och äggkonrummet - det är oklart vilket kommer först, smärtan eller överviktstillståndet - det finns ingen tvekan om att smärta, inklusive ryggsmärta och en hårdare ram ofta sameksisterar.
Ryggskador sätter dig i direkt risk för viktökning också. I en studie av mer än 1200 arbetstagare som skadade ryggen på jobbet och sedan siktades i 180 dagar eller längre rapporterade mer än 13 procent en märkbar viktökning, som publicerades i en utgåva av Journal of Occupational and Environmental Journal (2013) Medicin.
När ryggen känns bättre är du mer villig att komma ur din stol och gå utanför för lite träning. Fotokredit: travnikovstudio / iStock / Getty Images Vad en justering kan göra
En justering garanteras inte att fixa ryggsmärta, men i många fall erbjuder den otroligt lättnad. Känner igen att smärthantering eller lättnad kan ta flera besök. Anledningarna till att lindra ryggsmärta kan leda till viktminskning är många:
Förbättrad nervkommunikation: Din ryggrad innehåller nerver som förbinder din hjärna med din kropp. Dessa kommunikationsvägar inkluderar de som kontrollerar hunger och fullness signaler. Genom att justera ryggraden och hjälpa till att öppna dessa vägar kan du få bättre information till din hjärna när du behöver äta och när du behöver sluta äta.
Tillåta möjligheten att träna: När ryggen gör ont, är du inte glad att gå till gymmet för att lyfta vikter och jogga på löpbandet. Även om du kan klämma i ett träningspass är det nog inte så länge eller intensivt som du vill. En justering som lindrar ryggsmärta innebär att du kan komma tillbaka till att träna helt och brinnande kalorier.
Upp din intensitet utan rädsla för smärta. Fotokredit: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Gör den dagliga rörelsen bekvämare: Övning är en viktig del av viktminskning, men det är all aktivitet du gör på en dag. Om du befinner dig med färre steg för att undvika smärta i ryggen, delegera sysslor och sitta mycket mer, en justering och lättnad som det ger kan få dig tillbaka till livet. Alla de små rörelserna du gör per dag räknas och kan bränna upp till 350 extra kalorier per dag, noterar American Council on Exercise.
Minskad spänning äter: Många människor hanterar stress genom att söka mat för komfort. Men när du tar bort stressen av en ont i ryggen, behöver du stressa att äta mindre. Du kan fokusera på att laga hälsosamma middagar och välja goda snacks, i stället för att bara hantera din smärta. Du kanske också finner dig mer villig att ta en promenad efter middag istället för att sitta framför TV: n med en påse chips för att tänka på en ont i ryggen.
