Depression är på väg att bli världens vanligaste hälsoproblem år 2020, enligt PBS, med 8 procent av amerikanska vuxna som lider av stor depression årligen. Koffein är lättillgänglig i populära drycker, och dess fysiska och mentala effekter motverkar vissa depressions vanligaste symtom.
Koffein Definition
Koffein är ett läkemedel som kan framställas konstgjort eller hittas naturligt i vissa fröer och växtblad, enligt Nemours Teens Health website. Ämnet finns vanligen i mat och drycker som choklad, te, kaffe, energidrycker, colas och andra sodavatten. Koffein är en central nervsystemet stimulator som kan göra dig uppmärksam och ibland förbättra ditt humör, med dess effekter på upp till 6 timmar.
Depression Definition
Depression är en psykisk sjukdom som kännetecknas av sorg, hopplöshet, irritabilitet, brist på energi, sömnproblem, rastlöshet, ökad eller minskad aptit och problem som koncentreras, enligt Hjälpguiden för mental hälsa. Detta problem behandlas på många olika sätt, såsom stödgrupper, terapi och medicinering, beroende på dess svårighetsgrad. Depression medicinering ordineras av läkare, men du kan självmedicinera med koffein på grund av dess humörhöjande effekter och lättillgänglighet i vanliga drycker. Självmedicinering med koffein eller andra droger är potentiellt farligt, enligt PubMed Health, eftersom depression ökar risken för att utveckla drog- och alkoholberoende.
Koffeinfördelar
Studier har visat att koffein orsakar effekter som direkt motverkar depressionssymptom. Depression kännetecknas ofta av nedsatt koncentration och låg humör. En studie från 2009 av 118 unga vid Cardiff University School of Psychology i Storbritannien visade att de som tuggade tuggummi innehållande koffein var mer uppmärksamma på uppgifter och hade bättre humör än de som fick placebo. Mängden koffein i gummit var mindre än 40 milligram.
Koffein varningar
Koffein kan förvärra depression på grund av dess fysiska effekter, varnar en rapport från Kansas State University. Både depression och koffein orsakar problem med att falla och somna. Brist på ordentlig vila förvärrar dina depressionssymptom, och en studie från 2004 av sömnberövade volontärer vid National Department of Ireland Department of Psychology visade att konsumtion av koffein medan trötthet gör att ditt humör försämras ytterligare. Koffein orsakar abstinenssymptom om du plötsligt slutar dricka det efter att ha konsumerat det regelbundet, inklusive förvärrande depression. Klipp ut koffein plötsligt orsakar också depressionsliknande problem, som irritabilitet, och kan utlösa trötthet och huvudvärk även om du inte har existerande mentala problem.
