Fryst yoghurt är en konfekt som liknar glass, gjord av mjölk odlad med bakterier. Den resulterande yoghurt bearbetas på liknande sätt som glass. Hög i kolhydrater och proteiner är fryst yoghurt rik på kalorier.
kalorier
Per ounce innehåller en typisk frusen yoghurt cirka 28 kalorier, enligt U.S. Department of Agriculture. Inom den mängden är 21 kalorier från kolhydrater, drygt 3 kalorier från fetter och 4 kalorier från proteiner.
Komponenter
USDA rapporterar också att 1 uns fryst yoghurt väger cirka 25 gram. Kolhydrater utgör bara mer än 5 gram, medan proteiner väger lite över 1 gram och fetterna utgör 0,4 gram. Resterande mängd består av andra näringsämnen och vatten.
näringsämnen
En 1-uns mått av fryst yoghurt innehåller viktiga vitaminer, inklusive riboflavin, niacin, folat, vitamin B12 och pantotensyra, enligt USDA. Fryst yoghurt ger också kostmineraler inklusive kalcium, järn, magnesium, fosfor, selen, zink och kalium.
överväganden
Vissa frysta yoghurt är högre i fetter och socker än andra. American Heart Association varnar för att ökad fetthalt i din kost kan bidra till risken för hjärtsjukdom. Tillagd socker i kosten, under tiden kan också öka risken för hjärtsjukdomar, liksom risk för fetma, diabetes, barndoms hyperaktivitet och tandförfall, enligt Oklahoma State University Extension.
