Gör dina läxor innan du hoppar på en löpband. Att ta sig tid att förstå funktionerna hos manuell och motoriserad löpband kan hjälpa till att maximera fördelarna med ditt träningspass. Det finns signifikanta skillnader mellan en manuell löpband och en motoriserad löpband, inklusive kostnader, funktioner, storlek och underhållsbehov. När du har gjort din forskning, utföra ett träningspass på en motoriserad och en manuell löpband för att bestämma vilken modell som bäst passar dina fitnessmål.
Fokusera på funktioner
Manuella löpband är säkra och enkla maskiner med ett bälte som endast drivs av fötterna. Fotokredit: kzenon / iStock / Getty Images Manuella löpband är säkra och enkla maskiner med ett bälte som endast drivs av fötterna. Eftersom det inte finns några komplexa elektriska komponenter krävs det lite underhåll. Manuell löpband tenderar att vara lättare och mindre än motoriserade löpband, som erbjuder en rad automatiserade gång- och körrutiner på ett vadderat rörligt bälte. Det är lättare att upprätthålla en stadig takt på en motoriserad löpband, eftersom hastighets- och lutningsnivåer enkelt kan ändras på maskinens elektroniska konsol. Den konsolen kan erbjuda ytterligare funktioner som en inbyggd hjärthögtalare, kalori-spårare, fläkt och musikspelare.
Tänk på kostnaden
Om du befinner dig på en stram budget kan man hitta manuella löpbandsmodeller för under $ 200, medan elektriska versioner kan kosta flera hundra dollar mer, med avancerade modeller över drygt tusen dollar. Manuella modeller ökar inte din elregning och underhållskostnaden är minimal. För dem i lägenheter eller som är tätt på rymden är manuella löpband ett bra alternativ eftersom de tenderar att vara mindre. Lågmotoriserade löpbandsmodeller rekommenderas vanligen inte eftersom lägre delar ökar risken för en funktionsfel och kostnadseffektiv reparation. Det finns också fler underhållsuppgifter som behövs på en motoriserad löpband som kan kräva en professionell teknikers tjänster mot en extra kostnad.
Påverkan på träning
Eftersom en motoriserad löpband erbjuder en bekvämare träning kan du kanske träna längre och snabbare. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images En manuell träningspass träning är mer ansträngande och har större påverkan på dina knä och höftled eftersom det saknar bältesspänningssystemet som erbjuds av en motoriserad löpband. Eftersom en motoriserad löpband erbjuder en bekvämare träning kan du kanske träna längre och snabbare. Eftersom det är svårare att upprätthålla en effektiv takt på en manuell löpband, kan din förmåga att upprätthålla en förhöjd hjärtfrekvens också försämras vilket kan göra din träning mindre fördelaktig. Alternativt erbjuder motoriserade löpband en rad olika hastighets- och lutningsalternativ för att öka träningseffektiviteten.
Faktor i säkerhet
Löpband ger upphov till fler olyckor än någon annan träningsutrustning. Foto Credit: Barry Austin / Digital Vision / Getty Images Var försiktig när du använder antingen en manuell eller motoriserad löpband. Enligt uppgifter från konsumentprodukters säkerhetskommissioner ger löpband mer olyckor än någon annan övningsutrustning. Manuella löpband ger färre faror än motoriserade löpband eftersom de inte har några delar som rör sig automatiskt, men var försiktig när man flyttar manuella löpband för att minska risken för ryggstöd. Skador från motoriserade löpband är ofta ett resultat av att trippla eller falla av maskinen under drift. Vårdlöshet och ouppmärksamhet ökar också risken för skador. När det inte används bör löpband kopplas ur och hållas i ett hemområde som är begränsat till barn och husdjur. Följ din ägarhandledning när du utför underhåll på en motoriserad löpband, och om du är i tvivel, kontakta en professionell tekniker.
