Du utför en brösttest i duschen varje månad.
Du skjuter upp till läkaren varje gång du upptäcker en ny mol.
Men chansen är att du fortfarande inte märker det mesta av vad din kropp försöker berätta för dig.
Se, även de minsta förändringarna - från en ny linje på din nagel till en bump på ditt ögonlock - kan vara röda flaggor för en mängd hälsoförhållanden, varav några är livshotande, säger Michael Smith, M.D.
Och eftersom din läkare ser dig en gång om året (i 10 minuter, eller hur?) Är det ännu mer kritiskt att vara i linje med din kropp, enligt Smith. "Du känner din kropp bättre än någon annan - även din läkare", säger han. "Du vet om något inte är rätt eller annorlunda."
Här är fem av de mest överraskande självkontrollerna varje kvinna borde göra ...
1. Kontrollera ditt flöde
Känn ditt flöde! Det är viktigt att vara medveten om vad som går ner i dina trosor hela månaden. Fotokredit: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images Det kanske låter konstigt, men det är viktigt att vara medveten om vad som går ner i dina trosor.
Om du ser: "Spotting" hela månaden.
DET KAN ANVÄNDA: De flesta kvinnor kritar oregelbunden vaginal blödning upp till stress, och det kan mycket väl vara orsaken. Men så kan endometrios, livmoderfibrer eller till och med livmoderhalscancer, säger Smith.
När livmoderhalscancer blir invasiv och börjar attackera närliggande vävnader kan kvinnan uppleva vaginal blödning som uppstår mellan perioder, efter kön eller efter klimakteriet.
HUR FÖLJ UPP: Se din gyno. Livmoderhalscancer är den främsta orsaken till cancerdöd hos kvinnor, men årliga Pap-smutsar kan slash din risk. Under din examen kommer en Pap att screena för livmoderhalscancer eller precancerösa celler, medan en bäckprov kan hjälpa till att identifiera tillstånd som endometrios och livmoderfibrer som också kan bidra till oregelbunden vaginalblödning.
Om det hela kontrolleras, kan du fråga om oral preventivmedel är rätt för dig att hjälpa till att reglera din menstruationscykel.
2. Kontrollera dina naglar
När du tar bort polska, kontrollera dina naglar för att se om du har mörka linjer på nagelbäddarna. Fotokredit: Bildkälla / Bildkälla / Getty Images Kolla inte bara om din ombräda mani är flisad. Nästa gång du tar bort polishen, var noga med att få en bra titt på naglarna.
OM DU SER: Mörka linjer på dina nagelbäddar.
DET KAN ANVÄNDA: Mutationsmolekyl är inte de enda tecknen på hudcancer - sjukdomen kan också utvecklas under dina naglar.
Gulaktiga, bruna eller svarta ränder kan alla vara tecken på cellskador, möjligen från melanom, den dödligaste typen av hudcancer, säger Smith.
En person dör av sjukdomen varje timme, enligt American Cancer Society, och de senaste åren har melanomhastigheterna ökat mest drastiskt hos unga kvinnor.
HUR DU UPPFaller: Se din läkare eller hudläkare, stat. De goda nyheterna? Med tidig lokaliserad detektion och behandling är cirka 98 procent av fallen härdbara, enligt American Cancer Society.
Medan du är där, prata med din läkare om din totala risk för melanom. Rättvis hud, förlängd solexponering och med en eller flera blåsande solbränner under barndomen kan alla öka dina chanser.
Kom ihåg att hudcancer kan ta årtionden att utvecklas, så även om du använder solskydd nu, lägger dina bränna stranddagar som barn fortfarande dig i fara.
3. Kontrollera din komplexion
Vi tycker att du är vacker precis som du är. Men kolla in med ditt dokument om du upptäcker finnar och tjockt ansiktshår som dyker upp. Fotokredit: Zero Creatives / Cultura / Getty Images När du tvätta ditt ansikte, ta en bra titt på din hud.
Om du ser: Spirande finnar eller tjockt hår.
Det kunde betyda: Skyll på hormoner och polycystiskt äggstockssyndrom. Konditionen, märkt av insulinresistens, oregelbundna perioder och överproduktion av manliga könshormoner kan leda till fet, zitty hud och tillväxt av tjocka hår i ansiktet, bröstet, magen, ryggen, tummen och tårna. "Symtomen är nästan överens med puberteten hos män," säger Smith.
Var inte generad. Så många som en av 10 kvinnor i fertil ålder har PcOS, enligt kontoret för kvinnors hälsa i U.S. Department of Health and Human Services. Det kan vara en riskfaktor för allvarliga problem som infertilitet, metaboliskt syndrom och diabetes.
HUR DU FUNGERAR: Se din läkare för en utvärdering. Hon kan utföra en bäckprov, blodprov eller vaginal ultraljud för att diagnostisera tillståndet.
Medan det inte finns något botemedel mot PcOS, kan livsstilsförändringar hjälpa till att hantera symtom, medan kombinationen av p-piller kan minska din kropps nivåer av androgener från get-go, enligt den amerikanska kongressen för obstetrikare och gynekologer.
4. Kontrollera din armhålor
Ta en titt på dina armhålor och leta efter en lapp av mörk, grov hud. Fotokredit: Juanmonino / E + / Getty Images Ta en titt på dessa underarmar.
Om du ser: En fläck av grov, mörk hud.
Det kunde betyda: Om du inte har en självförtäring, kan du få diabetes.
Överskott av insulin i blodet kan leda till att hudcellerna multipliceras onormalt snabbt, vilket leder till en uppbyggnad av vävnad och melanin (t.ex. hudpigment). Detta kan göra huden under dina armar känner sig tjockare och ser mörkare ut.
HUR DU FUNGERAR UPP: Ett enkelt blodprov kan avgöra om du har diabetes, vilket påverkar mer än 12,6 miljoner eller 10,8 procent av amerikanska kvinnor 20 år och äldre, enligt American Diabetes Association.
Vem som helst 45 år eller äldre bör överväga att bli testad för diabetes, särskilt om du är överviktig.Om du är yngre än 45, men är överviktig och har en eller flera ytterligare riskfaktorer, bör du överväga att bli testad enligt National Institutes of Health.
Riskfaktorer inkluderar att ha en familjehistoria av diabetes, högt blodtryck, polycystiskt äggstockssyndrom och att fostra minst en baby som väger mer än nio pund.
5. Kontrollera dina ögonlock
Om du ser: Små, mjuka klumpar som ser vit eller vaxartad ut, och ingen mängd ögonmakeupborttagare tar bort dem.
Det kan betyda: Det här är små kolesterolhalten under huden, säger Smith. Tyvärr, "när de dyker upp är dina kolesterolnivåer förmodligen 300 eller mer", säger han. (Kolesterolhalten under 200 är optimala.)
Och genom att täppa till dina artärer, sätter höga kolesterolnivåer dig i allvarlig risk för hjärtsjukdomar, som dödar en av fyra kvinnor i USA, enligt National Institutes of Health.
HUR FÖLJ UPP: Se din läkare och fråga om ett blodprov för att kontrollera dina kolesterolnivåer. Fråga också om hur du kan minska dina kolesterolnivåer. Att minska dem med bara 10 procent sänker din hjärtsjukdomsrisk med så mycket som en tredjedel, säger Smith.
Att gå ner i vikt, träna regelbundet och äta en diet riktade mot frukt och grönsaker, hela korn och friska fetter kan alla hjälpa till att minska din kolesterol- och hjärtsjukdomsrisk.
Om ditt höga kolesterol är ärftligt och inte hanteras av livsstilsbeteenden, kan din läkare ordinera droger för att få ner ditt antal.
