DHEA (dehydroepiandrosteron) är ett endogent hormon som skapas naturligt inom den mänskliga kroppen som fungerar som en föregångare till könshormoner, enligt definitionen i Mayo Clinic. Detta hormon kan minska i kroppen efter 30 års ålder, men kan kompletteras med tabletter, krämer, injektioner eller kapslar. Utökad forskning bedrivs fortfarande för att validera effekterna och säkerheten hos tilläggs-DHEA. Att öka effekterna av DHEA genom att kombinera det med andra tillskott kan leda till högre DHEA-nivåer i blodet, föreslår BodyBuildingForYou.com.
Steg 1
Ta krompikolinat enligt anvisningarna på flaskan. Krompikolinat kan öka blodets DHEA-nivå, föreslår Medline Plus, en tjänst från U.S. National Library of Medicine. Enligt Mayo Clinic och Medline Plus är studier av kompletterande DHEA fortfarande på gång med avseende på dess övergripande positiva och negativa biverkningar. Därför rekommenderas försiktighet vid komplettering med extra dosmängder.
Steg 2
Cycle ditt intag av DHEA-tillskott som du skulle någon annan prohormon, som är en steroid som omvandlas till ett aktivt hormon genom metabolism. Ta var som helst från 50 mg till 100 mg tilläggs-DHEA i tre till fyra veckor och sluta sedan använda tillskottet i två till tre veckor. Överstiga inte 100 mg DHEA.
Steg 3
Gå, spring, simma och lyft vikter samtidigt som du kompletterar med DHEA. Fysisk aktivitet hjälper till att reglera kroppens hormoner och kommer att fungera i samband med DHEA: s effekter. Att behålla mängderna av naturlig DHEA kommer också att bli enklare med konsekvent övning i 30-talet och hela ditt liv.
varningar
- Inga studier på DHEA: s långsiktiga effekter har genomförts. DHEA kan orsaka högre än normala nivåer av androgener och östrogener i kroppen och kan teoretiskt öka risken för prostata, bröst, äggstockar och andra hormonkänsliga cancerformer, enligt Mayo Clinic. Därför rekommenderas DHEA inte för regelbunden användning utan tillsyn av en licensierad sjukvårdspersonal.
