Din spermas förmåga att röra sig i takt med den natur som avses är avgörande för många orsaker, nämligen uppfattningen. Om de inte kan nå ägget tillräckligt snabbt kommer befruktning inte att äga rum. Medan det finns ett antal orsaker till detta, finns det ett antal sätt att du kan påskynda din sperma. Du behöver helt enkelt veta vad du ska göra och vara vaksam i dina ansträngningar.
Hur man ökar spermobiliteten
Steg 1
Håll dig tillbaka. Att avstå från samlag och / eller onani i två till tre dagar mellan varje utlösning ger din spermatid att bygga upp sin styrka samtidigt som antalet ökar.
Steg 2
Vrid ner värmen. Överhettade testiklar kan göra din sperma långsam och trög. För att återuppliva dem, byt från korta till boxare; Detta möjliggör luftflödet hela dagen och håller dem svala. Undvik badkar och bastur, och efter en varm dusch, sätt en sval duk på dina testiklar för att stimulera cirkulationen. När du har stimulerats börjar din sperma flytta igen.
Steg 3
Undersök din livsstil. Om du gillar att röka en cigarett efter varje måltid eller fredag kväll öl datum med pojkarna, kanske du vill ompröva båda dessa vanor eftersom de bidrar till spermier immobilitet. Enligt läkare av Male Fertiliy.md, rökning mer än 20 cigaretter om dagen saktar din sperma ner betydligt, medan vanlig alkoholkonsumtion kan sänka din produktion.
Steg 4
Minska din stress. Stresshormoner kan skada din sperma och deras förmåga att röra sig effektivt. För att bekämpa detta och vända om skadorna, använd stressbelastande tekniker som meditation, yoga och måttlig träning. Om du tar 10 minuter att stänga dina ögon och andas djupt kan du hjälpa till i stressiga situationer.
Steg 5
Gör dietförändringar. Om din kost är fattig är chansen att din hälsa inte är optimal. Även om du kanske må bra, kanske dina insider inte fungerar lika bra som de kunde. Börja med att äta så många ekologiska livsmedel som möjligt; Ej organiska frukter, grönsaker och kött innehåller bekämpningsmedel och hormoner som kan skada din sperma.
Eliminera så många bearbetade livsmedel som möjligt; Dessa är hem för transfetter, vilket också kan skada spermier. Byt ut dem med nötter och hela korn, vilka båda är fulla av zink, ett mineral som hjälper till att fylla på spermier samtidigt som de ökar deras rörlighet. Gröna bladgrönsaker är också ett måste; de innehåller fertiliteten vitamin - vitamin E.
