Detoxdrycker, som de flesta fladdieter, kommer ofta med skandalösa hälsopåståenden bifogade. De lovar inte bara att hjälpa dig att gå ner i vikt, men att befria din kropp av skadliga toxiner och fixa alla dina hälsoproblem. Medan detoxdrycker kan hjälpa dig att gå ner i vikt, är det inte för att de innehåller någon magisk form av vätskor som hjälper kroppen att smälta fett, men mer sannolikt eftersom de är så låga i kalorier. Rådfråga din läkare innan du lägger en detoxdryck i din diet.
Typer av detoxdrycker
Detox drink alternativ varierar från te till buljonger till vanligt vatten. Rå frukt och grönsaksjuice rekommenderas också som en detoxdryck. Ett antal olika dryckskoncentrationer är utmärkta som speciellt användbara för viktminskning och avgiftning. Lemonadediet består till exempel av en dryck gjord med citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och vatten som du dricker i 10 dagar, tillsammans med saltvatten och ett laxerande te.
Detox Drycker och viktminskning
De flesta detoxdrycker innehåller dieter som begränsar ditt totala intag till några livsmedel som frukt, grönsaker, bönor, nötter eller frön, tillsammans med örtte och mycket vatten, säger dietitiker Juliette Kellow. Dessa typer av drycker och deras dieter hjälper dig att gå ner i vikt genom att begränsa ditt mat och kaloriintag, förklarar Kellow. Mängden vikt du förlorar beror på begränsningen av begränsningen. Dieter med 800 kalorier eller mindre betraktas som mycket kaloridieter och bör endast följas under överinseende av en läkare. Även om du konsumerar över 800 kalorier, kan allvarlig begränsning påverka din ämnesomsättning negativt, vilket gör det svårare att gå ner i vikt och hålla bort det i framtiden.
Faror av Detox Drycker
Detox drycker för viktminskning kan vara ineffektiva eller farliga, säger en artikel 2008 publicerad i dagens dietist. Medan drycken kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt, kommer du troligtvis att förlora vatten och muskler och kommer troligen att få större delen av tyngden. Avgiftning utan medicinsk övervakning kan leda till elektrolytutjämning, vilket kan vara farligt, varnar dagens dietist. Detoxdrycker rekommenderas inte för barn, tonåringar, gravida kvinnor eller personer med kroniska sjukdomar som hjärta eller njursjukdom. Dessutom finns det inga tecken på att detoxdrycker kan hjälpa till med att rensa din kropp av gifter eller bota dina hälsoproblem, säger Kellow.
Sunt viktminskning med detoxdrycker
Om du försöker gå ner i vikt och detox, rekommenderas en hälsosam diet som är kalorikontrollerad, låg fetthalt och hög fiber. Medan de flesta av detoxdryckerna, som te, buljong och lemonad dietliknande koks, är inte nödvändiga på din viktminskning diet; inklusive färsk frukt och grönsaksjuice kan hjälpa till med ditt näringsintag. För att hålla din juice kalorier under kontroll, inkludera mestadels grönsaker i din juice.
