Att svälja luft medan du badar kan leda till överdriven burping och böjning. När du sväljer luft är det nästan oundvikligt under din simning, kan vissa utlösare göra det värre. Om du märker smärta med din burping eller frekventa episoder, prata med din läkare för att se till att det inte är ett tecken på något mer allvarligt.
rapningar
Att ha en tillströmning i mängden luft i magen gör att magefodret sträcker sig. När detta inträffar, släpper den nedre esofageal sfinkteren eller LES, förklarar en artikel på webbplatsen Medline Plus, en tjänst från U.S. National Library of Medicine. LES fungerar som en fälleldörr vid foten av din matstrupe. Det låter mat, flytande och luft inuti, men är inte tänkt att låta någonting gå tillbaka till din matstrupe. När luften släpper ut din mage när LES slappnar, känner du att bubblor smuter upp i halsen. Du kan eller kanske inte göra ljud eftersom luften kommer ut ur munnen. Denna burp, eller belch, är en normal funktion av din matsmältningsorgan.
orsaker
Som en simmare kan du vara mer benägen att episoder av burping under eller efter en simtur. När du tar ett stort andetag när du kommer upp i luften, kan du oavsiktligt svälja lite av luften och tvinga den i magen. Att ha en full mage före träning kan leda till att du sväljer mer luft. Undvik att äta precis innan du går in i poolen. Dessutom kan konsumera vissa typer av livsmedel öka mängden luft i magen. Undvik kolsyrade drycker, frukter, grönsaker och bönor i några timmar innan du simmar. Dessa livsmedel ökar uppblåsthet och gas i matsmältningsorganet, enligt en peer-reviewed publikation på National Digestive Diseases Information Clearinghouse webbplats.
Hjälpfulla tips
Ät dina mellanmål och måltider långsamt. Du kan vara mer benägna att svälja för mycket luft om du halsdukar ner din mat. Begränsa tuggummi att tugga eller suga på hårt godis. Dessa behandlar gör att du ofta kan svälja mer luft än normalt, enligt en artikel från Mayo Clinics personal på Mayo Clinics webbplats. Det är viktigt att vara välhydrerade under dina simningrutiner, men undvik att konsumera drycker genom ett strå. Drickvatten eller sportdrycker genom ett halm ökar också mängden luft i magen, vilket möjligen leder till att burping under din simtur.
Andra överväganden
Frekventa burps medan du simmar kan vara ett tecken på något mer allvarligt. Halsbränna eller gastroesofageal refluxsjukdom, eller GERD för korta, kan öka frekvensen av burping. Medan flera överklagande läkemedel kan lindra symtom, kontakta din läkare först. Han kan behöva förskriva ett läkemedel för att behandla magsyraproblem, vilket kan bidra till att minska ryggraden.
