Att försöka motivera din fru att gå ner i vikt kan sätta dig på tunn is i ditt förhållande. Ingen kvinna vill höra hennes partner notera att hon sätter på några pund, och hon är förmodligen generad om ämnet. Använd mild taktik för att knyta henne i rätt riktning och ge henne all den support och förståelse som hon behöver för att nå sina fitness- och viktminskningsmål. Som sin make har du förmågan att driva henne och hålla henne motiverad när du jobbar tillsammans.
Steg 1
Diskutera hennes hälsa med henne. Fotokredit: Nick White / Digital Vision / Getty Images Diskutera hennes hälsa med henne. Be henne inte att gå ner i vikt eftersom du skulle hitta henne mer attraktiv. Visa bekymmer för hennes livslängd och livskvalitet istället. Att visa bekymmer för hennes hälsa hjälper henne att känna sig älskad, i motsats till att känna sig sårad eller ledsen att du vill att hon ska gå ner i vikt bara för att vara skinnig.
Steg 2
Gå med henne i hennes viktminskningsmål. Fotokredit: Kim Carson / Photodisc / Getty Images Gå med henne i hennes viktminskningsmål. Families.com rekommenderar att du går tillsammans, går med i ett gym eller går in på andra träningsmål som ett par. Tränar med henne visar din fru att du är villig att lägga fram lite arbete i kampen mot viktminskning och hålla henne motiverad när hon är uttråkad av en del av hennes träningsaktiviteter. Det kan hända att det blir ett gemensamt band mellan dig.
Steg 3
Erbjuda att ta över matlagningsansvaret. Fotokredit: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Erbjuda att ta över matlagningsansvaret och lära sig hur man handlar och förbereder hälsosamma måltider så att hon inte behöver oroa sig för att räkna med kalorier eller bestämma vad man ska sätta på bordet. Det är ett generöst erbjudande att en trött mamma och hustru gärna tar upp dig, och Hitched magazine noterar att det ger dig möjlighet att ändra vad som finns i skåp i ditt kök med subtilitet.
Steg 4
Hitta sätt att ge din fru små belöningar och gåvor för att gratulera henne med alla små viktminskningsmål som hon möter. En klänning i mindre storlek, en smoothie maker, en MP3-spelare för gymmet eller några nya träningsdräkter kan motivera henne att träffa gymnastiken hårdare eller äta mer hälsosam mat. Det är ett enkelt sätt att vara stödjande utan att vara påträngande.
Steg 5
Avstå från att göra kommentarer om hennes vikt i den senaste tiden. Tala aldrig om hur hon brukade titta. Detta kommer bara att trycka på henne och få henne att ångra dig för att du förväntar dig att hon aldrig ska förändras. I stället ge henne positiv feedback om hennes kropp nu och låt henne veta att det finns saker som du älskar om hennes kropp, viktminskning eller inte. Att veta att hon har det fulla stödet bakom henne kan motivera henne att träna så att hon kan glädja dig ännu mer. Dr. Howard Rankin, en Hilton Head Island, SC, psykolog och författare varnar också för att hålla intimitet i utbyte mot viktminskning. Det kommer att få din fru att känna sig illa om sig själv och arg på dig.
varningar
- Om du eller din make har några underliggande hälsoförhållanden, kontakta en läkare innan du börjar med din viktminskning resa.
