Koldioxidinnehållande mat levererar din kropps föredragna energikälla: Glukos. Frukt, grönsaker och fullkorn ger de kolhydrater du behöver, liksom fiber och viktiga vitaminer och mineraler. Syfte för 2? koppar grönsaker per dag förutom frukter, spannmål och baljväxter för att möta dina dagliga kolhydratbehov på en diet med 2 000 kalorier, rådgör US Department of Health and Human Services.
Zucchini Stats
En fettfri mat, en halv kopp skivad zucchini ger 2 gram kolhydrat och 1 gram fiber. Du får också 15 procent av ditt dagliga vitamin C-krav enligt U.S Department of Agriculture. Förvara fräsch kucchini i kylskåpet i upp till en vecka och lägg den till grytor och soppor eller riv den över sallader. Zucchini bröd är ett gott sätt att smyga grönsaker i din kost.
