När du vaknar känner dig groggy på morgonen, ska du nå ett äpple eller en varm kopp Joe? Det svaret beror på vilken typ av pick-up du behöver. Alla vet uttrycket "jämföra äpplen till apelsiner", men i alla fall är det båda frukterna. Äpplen och kaffe är ännu svårare att jämföra, eftersom de får dig att känna energi för helt andra orsaker. Om du verkligen vill öka både ditt sinne och din kropp, ha ditt kaffe och äta ditt äpple också.
Kaffe
Kaffe zippar dig med blixtlås eftersom det innehåller koffein. En kopp kaffe innehåller ca 95 milligram koffein, som fungerar som stimulans för din hjärna och nervsystemet. Den stimulansen kan få dig att känna dig mer energi, men kaffe ger inte din kropps energi eftersom den bara innehåller 2 kalorier och inga sockerarter eller andra kolhydrater. Om du lägger till mjölk, socker eller creamer, kommer kalorierna i dem att ge dig en liten mängd energi, men ett äpple ger fortfarande mycket mer energi. Till exempel innehåller 1 matsked av en aromatiserad kaffebryggare endast ca 20 kalorier och 3 gram kolhydrater.
äpplen
Ett äpple ger inte stimulansen att kaffe kan, men det bränner din kropp med mer energi och hjälper till att stabilisera blodsockret. Ett äpple håller dig på väg eftersom det innehåller kalorier och kolhydrater, liksom vitaminer och mineraler. Ett medelstort äpple innehåller cirka 25 gram kolhydrater och 95 kalorier. Det innehåller också ungefär 4 gram fiber, vilket hjälper dig att känna dig full och energisk längre.
