Efter spänningen och överraskningen av ett positivt graviditetstest har en ny gravid kvinna en lång lista med gör och inte för att hålla barnet och hon själv frisk. Det sätt du bryr dig om tidigt under graviditeten påverkar ditt barns utveckling. Den första trimestern är också en idealisk tid att börja planera för ditt barns ankomst så att du inte är överväldigad med ansvar i din sista trimester.
Få prenatal vård
Tidig prenatal vård tillåter din vårdgivare att följa ditt barns utveckling och upptäcka eventuella abnormiteter så snart som möjligt. Kontakta din vårdgivare när du upptäcker att du är gravid för att schemalägga ditt första möte. Kontoret kommer sannolikt att fråga dig datumet för din senaste period att uppskatta när du tänkt dig. Fråga om det ordinarie prenatal vårdschemat för att se till att du gör alla möten. Förvänta dig att vägas och mätas och ge ett urinprov vid varje prenatal besök. Ytterligare tester och utvärderingar utförs vid specifika punkter i graviditeten.
Förbättra dina vanor
Tidigt i graviditeten är den idealiska tiden att göra hälsosamma livsstilsförändringar om det behövs. Sluta omedelbart röka, dricka alkohol och delta i andra farliga aktiviteter som hotar ditt barns hälsa. Förbättra din kost och få på ett regelbundet träningsprogram om du inte redan utövar. Gå till sängs tidigare för att du ska få resten som behövs under graviditeten. Den första trimestern är också tiden att fokusera på att hålla några kroniska tillstånd under kontroll. Tala med din läkare om du redan har medicinska tillstånd för att avgöra om du kan fortsätta med några föreskrivna läkemedel.
Göra en plan
Det är aldrig för tidigt att börja planera för din bebis ankomst. Graviditeten går fort så att du får ett hopp på alla uppgifter hjälper dig att hålla dig på rätt spår. Utforska dina alternativ för var du ska ha din bebis, inklusive de olika sjukhusen i ditt område, födelsecenter eller ditt eget hem. Kolla med ditt försäkringsbolag för att avgöra om du behöver fylla i något pappersarbete eller få en preapproval för sjukhusvistelsen. Titta på din ekonomi för att utveckla en plan för att betala medicinska räkningar, köpa babyutrustning och ge återkommande kostnader som blöjor, formel och daghem.
Hantera biverkningarna
Graviditetens början är ofta när obehagliga biverkningar uppträder, inklusive morgonjuka, bröst ömhet, trötthet och huvudvärk. Styrning av dessa symtom gör att du känner dig bekvämare när du går in i prenatalperioden. Ät ofta för att hjälpa till med illamående och för att hålla dina energinivåer högre. Vila så mycket som möjligt för att bekämpa utmattningen. Acetaminophen anses vara en säker smärtstillande under hela graviditeten för att hjälpa till med huvudvärk.
