Många former av ångest finns, varav en kommer "ut ur det blåa", som inte är kopplad till någon speciell händelse. Denna fritt flytande eller oförklarlig ångest är skild från situations- eller fobisk ångest, enligt Edmund Bourne, doktorand, författare till "The Anxiety and Phobia Workbook", som har mer än20 specialiserat på behandling av ångest. De diagnostiska termerna för denna typ av ångest inkluderar panikattack eller panikstörning.
Historia
Robert Leahy, Ph.D., som har 25 år att behandla ångest och är författaren till "Ångestfrihet, frälsar dina rädslor innan de raser dig", säger panikstörning, som resten av ångeststörningarna, kommer från vår evolutionära historia. Med andra ord, känslan av panik, de tankar som den framkallade och de fysiska reaktionerna som den gav upphov till tjänade ett syfte: att hålla människor levande.
Nästan alla situationer som utlöser en panikattack, som höjder, stängda utrymmen och krossas i en folkmassa kopplar tillbaka till primitiva faror. Till exempel, tittar ner från en hög bro framkallar en naturlig yrsel från höjder. Under förhistoriska dagar hjälpte detta svar att hålla förfäderna borta från klippor som de kunde falla av och orsaka deras död.
symtom
Bourne säger att symptom på panikattack innefattar andfåddhet, pounding eller racinghjärta, svimning eller yrsel, darrande, känsla av kvävning, svettning, illamående, känslan av oreality, domningar eller stickningar i extremiteter, heta och kalla blinkningar, bröstsmärta, rädsla att förlora kontrollen eller bli galen och rädd för att dö. Diagnos av en fullblåst panikattack kräver förekomst av fyra symtom. En begränsad symtomattack har tre eller färre symptom.
Diagnos av panikstörning, enligt Dr Bourne, inträffar efter två panikattacker och en månad eller mer av oro för att en annan attack kommer att inträffa.
Panikattacker toppar vanligtvis inom 10 minuter, men vissa symtom kan ligga kvar. Panikattacker kan inträffa under vakna och sovande timmar, enligt NIMH.
orsaker
Leahy säger att bevis tyder på att din första panikattack tenderar att hända efter förlusten av ett förhållande, sjukdom, ökat ansvar, baksmälla, droguttag eller trötthet. Att hitta orsaken till panikattack sker vanligtvis inte. Bristen på att veta var panikattacken kom från leder till mer ångest. Du är rädd för panikfall utan varning, och tro när det gör det kommer att försvaga dig.
Enligt Dr Bourne kan ett stort antal medicinska tillstånd orsaka panikattacker, inklusive olika hjärtförhållanden, hypogylkemi, hyperventilationssyndrom, obalans i hormoner, PMS, lungtillstånd och brister i vissa vitaminer eller mineraler.
Behandling
Enligt NIMH är panikstörning en av de mest behandlingsbara för alla ångeststörningar. Bourne säger att behandling kan inkludera något av eller alla följande: avslappningsutbildning, panikkontroll, interceptiv desensibilisering - utnyttja fysiska symtom av panik - samt mediciner och livsstilsförändringar, såsom övervakning och utmanande ångestkännande tankar.
För att påbörja behandlingen rekommenderar NIMH att du först ser din familjläkare. Läkaren kan undersöka om orsaken till dina symtom beror på ångest och medicinskt tillstånd, eller båda.
Nästa steg att hitta behandling, enligt NIMH, innebär att man ska se en psykiatrisk utövare, till exempel en licensierad psykolog eller socialarbetare. Utövaren kan tillhandahålla beteendeterapi.
Varning
Panik Disorder kan leda till en annan typ av ångestsyndrom, agorafobi. För att hantera panikattackerna kan en person börja undvika att lämna hemmet om de inte åtföljs av en "säker person" eller kan undvika att lämna hemmet helt och hållet. Vardagliga aktiviteter, som att shoppa, gå på skolan eller gå på jobbet, blir omöjliga.
Enligt NIMH spelar behandling av panikstörningen tidigt en roll för att förebygga agorofobi.
Panikstörning uppstår ofta med andra beteendehälsoproblem, inklusive depression, drogmissbruk eller alkoholism. Dessa problem kommer att behöva behandling tillsammans med panikattackerna, enligt NIMH.
