Gastroesofageal Reflux Disease, eller GERD, är allmänt känd som acid reflux sjukdom. Det är ett tillstånd där magsinnehållet kroniskt hamnar i matstrupen. Detta orsakar frekvent halsbränna, burping, hosta, ont i halsen, illamående, kräkningar och till och med bröstsmärta. Det behandlas ofta med recept eller receptfria läkemedel. Vitamin B är också kliniskt bevisat för att hjälpa GERD-symtom.
orsaker
Röret som förbinder magen i halsen kallas din matstrupe. I botten av detta rör är en muskel kallad den nedre esofagusfinkteren. Typiskt stänger denna muskel av röret och håller maten i magen där den hör hemma. Ibland stängs dock inte denna muskel tillräckligt säkert, vilket möjliggör magsyra och osmält mat tillbaka i matstrupen. Graviditet, fetma, frekvent kräkningar och rökning av cigaretter är vanliga orsaker till GERD.
B-vitaminbehandlingar
En studie publicerad i "Journal of Pineal Research" av Ricardo de Souza Pereira 2006 konstaterade att vitamin B kan användas som en alternativ behandling för GERD-symtom. Pereira testade omeprazol, medicinen som säljs under varumärket Prilosec, mot ett tillägg som innehåller melatonin, l-tryptofan, metionin, betain och B-vitaminerna B6, folsyra och vitamin B12. Resultaten visade att 100 procent av gruppen som tog tillägget innehållande B-vitamin såg att deras GERD-symtom försvann helt inom 40 dagar. Endast 65 procent av gruppen som tog omeprazol rapporterade samma effekt.
Vitamin B livsmedel
University of Maryland Medical Center rekommenderar att man äter mat med hög kalcium- och B-vitaminer för att minska GERD-symtomen. Dessa livsmedel inkluderar mandlar, helkorn, bönor, spenat och kale. Andra livsmedel som innehåller B-vitaminer innehåller starkt spannmåls- och animaliskt protein. University of Maryland rekommenderar att man undviker livsmedel som är sura, som apelsinjuice och kaffe. Choklad, spjutmynta och pepparmynta - såväl som karbonering i drycker - kan också förvärra återflödessymptom.
Livsstilsförändringar
Om du lider av återflöde, undvik att äta under de två till tre timmarna innan du ligger, säger American Academy of Family Physicians. Gå ner i vikt och undvik strama kläder. Om du har halsbränna på natten, placera 6-9 tums block under sängens huvud, lyft det till en bättre vinkel. Undvik att äta och hålla fast vid måltider som är höga i protein men lågt i fett.
Medicinska biverkningar
Omeprazol som används i Pereira-studien är en protonpumpshämmare som undertrycker områden i magen som släpper ut magsyra. FDA kräver nu en varning för att inkluderas på etiketten för denna typ av medicinering, eftersom enligt de nationella instituten för hälsa har protonpumpshämmare kopplats till frakturer i höft, handled och ryggrad. Den största risken är för människor som är 50 år och äldre som har använt läkemedlet i minst ett år. Vitamin B-tillägget som studerats av Pereira eliminerade symptomen på GERD utan signifikanta biverkningar, vilket möjligen gjorde det till ett säkrare alternativ. Tala alltid med din läkare om mediciner.
