Bröstsmärta är skrämmande eftersom det kan innebära hjärtattack eller annat fysiskt problem. Lyckligtvis betyder det inte alltid att du har ett allvarligt hälsotillstånd. Du kan bara vara för mycket känslomässig stress, och ditt mentala tillstånd manifesterar sig fysiskt. Många gånger kommer smärtan att lindra sig när du behandlar den underliggande känslomässiga orsaken.
Orsak
Bröstsmärta har fysiska orsaker som angina och andra hjärtproblem eller sjukdomar, men den svenska sjuksköterskan och forskaren Annika Janson Fagring på Science Daily webbplats säger att det finns flera känslomässiga orsaker. Bröstsmärta i en annars frisk person kan utlösas av stress, förklarar hon. Hon fann att det kan bero på andra stressrelaterade känslomässiga problem som ångest och depression. Män var mer benägna att få bröstsmärta direkt knuten till livs- eller arbetsstress medan ångest och depression var vanligare orsaker till kvinnor.
effekter
Stress och ångest har andra fysiska effekter än bröstsmärta. De kan orsaka andfåddhet, yrsel, muskelspänning, snabb hjärtklapp och mageproblem, enligt hjälpguiden för mental hälsa. Några av dessa symtom är också relaterade till hjärtproblem, så en läkare kan behöva utvärdera situationen. Health Guide varnar även för kronisk stress kan så småningom leda till hjärtinfarkt eller andra allvarliga problem som högt blodtryck eller stroke.
alternativ
Mayo Clinic citerar många fysiska orsaker än stress eller hjärtproblem som kan vara bakom bröstsmärta. De inkluderar halsbränna, gastrisk reflux, bråck, gallblåsor eller bukspottkörtelväxter, muskel- eller ryggskador, lungemboli och andra lungproblem. Det kan vara svårt att skilja känslomässigt utlöst bröstsmärta från dessa förhållanden. Tänk på dina riskfaktorer och andra fysiska symptom du upplever som kan innebära en sjukdom eller skada. Tala med din läkare om det finns någon möjlighet till fysisk orsak. Annars kan ditt tillstånd förvärras om du kritar smärtan upp till stress i många veckor eller månader.
Förebyggande / Lösning
Din bröstsmärta bör sluta när du behandlar din känslomässiga stress. Hjälpguiden rekommenderar att du skär ner dina hem- och arbetsscheman till en hanterbar nivå och prioriterar din tid och ställer undan tid för avkoppling. Stressreducerande aktiviteter kan omfatta meditation, yoga eller annan övning, prata med vänner och kollegor och planera social tid. Hjälpguiden rekommenderar också att du är medveten om negativa tankar och medvetet byter dem.
Varning
Du kanske inte kan hantera känslomässig stress på egen hand. Det kommer att skada dig fysiskt om det fortsätter på lång sikt. Hjälpguiden varnar för att det kan hindra immunitet, störa sömn, orsaka generaliserade smärta och hudproblem som eksem och så småningom driva dig i depression. Tala med en professionell rådgivare eller läkare om din självhjälp inte fungerar. Du kan behöva rådgivning eller anti-ångest medicinering för att få din stress under korrekt kontroll.
