Forelle päron är små, gröna päron som kan särskiljas från andra sorter på grund av de små röda prickarna som täcker huden. Forelle päron är endast tillgängliga mellan oktober och mars. Enligt Pear Bureau Northwest kom Forelle päron i Tyskland under 1600-talet och togs för första gången till Förenta staterna 200 år senare av tyska invandrare. Forelle päron erbjuder många näringsmässiga fördelar, inklusive ett högt fiber- och kaliuminnehåll.
kalorier
Forelle päron är relativt låga i kalorier, med en päron som ger 100 kalorier. Denna mängd omfattar bara 5 procent av det totala dagliga rekommenderade kaloriintaget på 2000. Om du sliter, kan du bränna kalorierna i en Forelle-päron relativt snabbt. Omkring 8 minuters höjt rep eller 6,5 minuters rullskridskor skulle vara tillräckligt för att bränna 100 kalorier, enligt MayoClinic.com.
Fett
Forelle päron är fettfria, vilket kan göra dem till nytta för dieter med låg fetthalt. Även om din kropp behöver fett för optimal hälsa kan för mycket fett göra det svårt att hantera din vikt eftersom fett är det mest kaloriintäta näringsämnet, vilket ger mer än dubbelt så stor mängd kalorier i kolhydrater och protein.
kolhydrater
Forelle päron är rika kolhydrater, med 26 g i varje päron. Din kropp använder kolhydrater som sin huvudsakliga energikälla, så du kan hitta att konsumera Forelle päron vara bra före träning.
Fiber
Forelle päron är rika på kostfiber, med 6 g i varje päron. Kostfiber är avgörande för din hälsa, eftersom det främjar ett hälsosamt matsmältningssystem, stabila blodsockernivåer och eventuellt förbättringar i dina kolesterolnivåer.
Protein
Forelle päron innehåller inga proteiner. Protein är ett viktigt näringsämne som din kropp behöver för tillväxt, underhåll och reparation av vitala vävnader som muskel och hud.
Vitaminer och mineraler
Att förbruka Forelle päron kan hjälpa dig att öka intaget av vissa vitaminer och mineraler, eftersom varje päron ger 10 procent av det dagliga föreslagna intaget av C-vitamin. Dessutom är Forelle päron rik på kalium, ett näringsämne som säkerställer korrekt nerv- och muskelfunktion.
