Vitiligo är en sjukdom som kan vara pinsamt och svår att behandla. Markerad av brist på pigment i hudfläckar kan det påverka vilken del av kroppen som helst, men vanliga platser inkluderar ansikte, händer, armhålor, hår och runt kroppsöppningar. Din läkare kan rekommendera traditionella terapier, även om National Vitiligo Foundation föreslår att näringsbrister kan bidra till tillståndet. Arbeta med din vårdgivare för att införliva vitiligokämpande livsmedel i din kost.
Livsmedel hög i vitamin B-12
Att äta mat som är hög i vitamin B-12 kan hjälpa till att vända vitiligo. En studie publicerad i "Journal of Clinical Laboratory Analysis" 2011 anger att en vitamin B-12-brist leder till en ökning av homocystein, en förening som kan spela en roll vid förstöring av pigmentering i vissa delar av kroppen. Välj mat som lever, musslor, öring, lax, kolja och yoghurt för att öka ditt vitamin B-12 intag. Fortifierad frukostflingor är också en bra källa till vitamin B-12.
Livsmedel hög i Folate
Samma studie som korrelerade en vitamin B-12-brist med incidensen av vitiligo innebar också låga folatnivåer i detta tillstånd. Medan bevis i april 2010-upplagan av "Journal of the American Academy of Dermatology" indikerar att vissa former av ljusterapi kan manipulera folatnivåer för dem med vitiligo, kan du också öka ditt intag genom diet. Som med vitamin B-12 kan du få mer folat från berikade frukostflingor, men det kan du också få naturligt i svartögda ärtor, spenat, sparris och broccoli.
Livsmedel hög i vitamin C
Inklusive livsmedel som innehåller C-vitamin i din kost kan vara bra för vitiligo. Citrusfrukter som apelsiner, grapefrukt och citroner är utmärkta källor till detta vitamin, men andra frukter som är höga i C-vitamin inkluderar kiwi, jordgubbar och cantaloup. Du kan också få C-vitamin från grönsaker som tomater, broccoli, potatis och röda och gröna paprikor.
Livsmedel hög i zink
Öka din konsumtion av mycket zink när du har vitiligo. En studie i "Indian Journal of Dermatology" 2009 föreslår att zinktillskott kan hjälpa till att bota detta tillstånd. Ostron är en utmärkt källa till zink, även om du också kan förvärva zink från nötkött, krabba, fläsk, hummer och kyckling. Du kan också öka ditt intag av zink genom att äta bönor, nötter och mejeriprodukter.
