Om du letar efter ett sätt att öka ditt immunsystem och behålla dig själv, kan du vara fascinerad av de påståenden som tillverkarna av Ester-C gjorde, som säger att produkten är ett enkelt sätt att skydda din immunitet. Produkten innehåller några fördelaktiga näringsämnen, men innan du använder biverkningen, kontakta din läkare för att vara säker på att det är rätt för dig.
Trevlig dos av vitamin C
En dos av Ester-C levererar mellan 500 och 1000 milligram C-vitamin, vilket är mycket mer än 75 milligram kvinnor behöver varje dag och 90 milligram män borde ha, enligt medicinska institutets rekommendationer. Man tror att C-vitamin kan förhindra förkylning, men enligt University of Maryland Medical Center är det inte så för de flesta. I stället kan 200 mg eller mer av C-vitamin per dag bidra till att förkorta varaktigheten av en förkylning och hjälpa till att minska de associerade symptomen, rapporterar University of Maryland Medical Center.
Några mer näringsämnen, alltför
Ester-C-produkter levererar en liten mängd benkalciumkalcium med mängder som sträcker sig från 6 till 11 procent av dina dagliga behov per dos. Kalciumet stöder också nerv- och muskelfunktionen, liksom hormonsekretion, enligt National Institute of Health. Ester-C med vitamin D-3 levererar 2000 internationella enheter av vitamin D, vilket är mycket mer än de 600 IE friska vuxna behöver varje dag. D-vitamin hjälper din kropp att absorbera kalcium och spelar en roll i cellfunktionen också.
Kraven
Ester-C-webbplatsen säger att dess speciella formulering av C-vitamin förblir i dina vita blodkroppar i 24 timmar, vilket det hävdar håller immunsystemet starkt och fungerar normalt. Även om det är sant att C-vitamin är nödvändigt för immunitet, är att ta stora doser inte förknippas med minskad risk att bli sjuk. Versionen med tillsatt vitamin D-3 är formulerad för att hålla dina celler effektivt, vilket Ester-C-företagets krav skulle kunna öka din immunitet. Inget av dessa påståenden stöds emellertid av U.S. Food and Drug Administration.
Potentiella biverkningar av Ester-C?
Om du letar efter ett sätt att öka ditt C-intag kan Ester-C hjälpa dig att uppnå detta mål, men fråga alltid din läkare innan du tar det eller något annat tillskott. Ester-C kan orsaka biverkningar, såsom halsbränna, upprörd mage, illamående, diarré, huvudvärk och ökad urinering. Om du tar mycket mer än den rekommenderade dagliga dosen kan det orsaka migrän huvudvärk, svaghet, yrsel, njursten och fläntsmärta, även om dessa är sällsynta biverkningar, enligt Drugs.com-webbplatsen.
