En drink som kombinerar citronsaft, cayennepeppar, vatten och lönnsirap har blivit främjad för att hjälpa dieters att gå ner i vikt när de konsumeras under en 10-dagars flytande diet som kallas Master Cleanse eller limonadiet. Men nutritionists och physicians varnar att dieters kan vara ravenous från brist på fasta matar och får återfå all tyngd som förloras, när de återupptar normal äta. Men citronvatten eller cayenne som konsumeras separat som en del av regelbundna dieter kan hjälpa långsiktig viktminskning.
Master Cleanse Diet
Master Cleanse Diet, som ursprungligen utvecklades som en avgiftning regime, innebär att dricka sex till 12 glas per dag av citronad på ca 110 kalorier per glas. Det utesluter kosttillskott och fasta livsmedel. På morgonen konsumerar du också en kvarts vatten som innehåller salt för att skölja din tarm. Vissa dieters dricker ett örtsläckande te på kvällen. Bortsett från hunger för fasta livsmedel är en av kostens stora svårigheter ofta besök på badrummet.
Historia
Stanley Burroughs var en tidigare järnvägsarbetare och icke-medicinsk näringsguru som skapade kosten på 1940-talet. Calorie Lab-webbplatsen säger att han ursprungligen menade det som en behandling mot magsår, men hävdade senare att det var botat "alla sjukdomar". År 1984 dömdes Burroughs för mord på andra graden för att behandla en cancerpatient med kosten, (Resurs 1) men övertygelsen var omvänd. Innan han dog 1991, dömdes Burroughs för att utöva medicin utan licens.
Peter Glickman, en före detta programvaruföretagare och fan av den snabba, kallade i 2004 "lemonaddiet" i sin bok "Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days." Sedan dess har Internet och kändisar förnyat intresse för kosten.
Dietproblem
Lemonaddiet begränsar kalorier från cirka 650 till 1300 per dag. I en intervju från 2006 med "The New York Times", nutritionisten Joy Bauer - författare till "90/10 viktminskning planen" - sade att den genomsnittliga kvinnan behöver 1600 kalorier om dagen för att bibehålla sin vikt och den genomsnittliga mannen behöver 2400. Bauer noterade att dieters tenderar att binge och återfå vikt efter extrema dieter.
Det mesta av viktminskningen på lemonaddiet är från vatten och muskler istället för fett. Att stanna på kosten överlänger kan bryta ut hjärtmuskeln och skada organets funktion, som lever och njure, enligt "The New York Times". På samma sätt som andra kraschdieter kan det också sakta sänka ämnesomsättningen, vilket gör det lättare att återfå vikten.
Citron och Cayenne Fördelar
Citronsaft och cayennepeppar kan med fördel påverka din kost. Kalorier kan trimmas genom att man dricker ett nollkaloreglas av osötat citronvatten i stället för 168 kalorier, 12 oz. glas naturligt sötad limonad. Centers for Disease Control och Prevention säger dieters glömmer ofta att överväga drycker när man beräknar kaloriförbrukningen. När det gäller cayennepeppar kan det hjälpa till att bränna en liten mängd kalorier och krama aptit, enligt en studie från Purdue University i 2010 - "Effekterna av hedoniskt godtagbara röda paprika doser på termogenes och aptit" - publicerad i en 2011-fråga om "Physiology & Beteende "och sammanfattas i" The New York Times. "
