Enligt U.S. Department of Health och Human Services Office of Surgeon General har du en 70-procentig större chans att bli överviktig eller fetma som vuxen om du är överviktig ungdom. Denna siffra ökar med 10 procent om du har en överviktig eller fetma förälder. Därför är det viktigt att få studenter att undersöka ämnet motion och ungdomar.
Träningsplan
Ha ungdomar en träningsplan. Eleverna bör först undersöka övningsrekommendationer för ungdomar. Baserat på denna information ska eleverna utforma en övningsplan. Barn ska till exempel delta i fysisk aktivitet i minst en timme på de flesta dagar i veckan. Eleverna ska skriva några avsnitt om fysisk aktivitet och rekommendationer, och minst en eller två avsnitt om deras handlingssätt.
Fördelar med övning
De flesta vet alla om allmänna fördelar med träning. Emellertid bör detta ämne gå in i mer djup om ett antal sätt som utövar fördelar för ungdomar. Detta kan omfatta att undersöka övningens påverkan på humör, dess hjärt-förmåner, immunförsvarets fördelar och till och med dess inverkan på andra aspekter av livet som sömn. Detta ämne kan hjälpa till att fördjupa fördelarna med att vara aktiv och inte leva en stillasittande livsstil.
Typer av övning
Studenter kan undersöka olika typer av motion. De kan skriva ett papper om anaerob och aerob träning, och vilka aktiviteter som faller i varje kategori. Om en student upptäcker fler alternativ för både anaerob och aerob träning kan en ny aktivitet gnista sitt intresse. Detta leder till att studenten blir mer fysiskt aktiv.
Skadliga effekter av en sedentär livsstil
Denna ämneside innefattar att undersöka de villkor och problem som en brist på träningsresultat medför. Detta inkluderar fetma och fetma-relaterade tillstånd, såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes och sömnapné. Genom att studera studera skadliga effekter av en stillasittande livsstil kan eleverna mer benägna att vara fysiskt aktiva regelbundet. Dessutom kommer eleverna att lära sig om fetma-relaterade förhållanden.
