Tillbaka i 2013 sparkade Beyonce av en dietrevolution när hon slog ner huvudet med hjälp av en växtbaserad diet. Nåväl, uppenbarligen drar Queen Bey ännu en gång på vegan att äta: Hon meddelade nyligen att hon döda animaliska produkter igen för att förbereda sig för hennes headlining spelning på Coachella Music Festival.
På fredag presenterade "Lemonade" sångaren ett foto av en hälsosam avokado-rostat bröd på Instagram. "44 dagar till Coachella !! Vegan Time !! "Hon skildrade maten snap. Och på bilden märkte hon 22 Days Nutrition, mjölkleveransprogrammet hon lanserade med sin nutritionist och tränare Marco Borges - mannen som övertygade henne att gå vegan första gången.
Den 36-årige, som drog sig ur huvudet på den populära musikfestivalen år 2017, för att hon var gravid med tvillingar Rumi och Sir Carter, verkar redan vara i fantastisk form. Hon lade också upp ett foto av sig själv och hennes dansare från repetitionen, vilket visade upp avverkad tvättbricka abs i en gröda.
Men viktminskning är inte den enda motivationen för sångaren att återvända till en vegansk diet. Åter i 2015 undrade hon om fördelarna med en växtbaserad diet till New York Times och berättade för dem att hon såg "en märkbar glöd till min hud utan att behöva beröva mig av kolhydrater. Jag sovit ännu bättre. "
Borges, som skrev en bok om Carters favoritdiet, berättade för Människor 2015 att paret "älskade" kommer vegan. "De gick bort med en större förståelse för de kraftfulla fördelarna med växtbaserad nutrition. De fick folk att säga, "Din hud har denna glöd." Och vem tycker inte om att få veta att de ser jättebra ut? "(Kate Hudson insisterar också på att en vegansk diet ligger bakom hennes perfekta hud.)
Vad innebär Beyonces vegan diet? Hon undviker allt kött, mejeri, ägg och andra animaliska produkter, får näring från minimalt bearbetade och hela livsmedel. Frukosten kan omfatta helkornsbröd med avokado och röda pepparflingor eller rostat bröd täckt med mandelsmör och bär, hemlagad granola och gröna smoothies. Lunch och middag består av saker som quinoa och bönor, stewed linser eller en stor grön sallad. Åh ja, ingen sprit.
Om du funderar på en växtbaserad diet, kom ihåg att du inte bara kan skära kött och mjölk ur din kost - du måste ersätta dem med andra livsmedel eller kosttillskott som innehåller B-12, zink och järn.
Du vill också se till att du äter en diet som Beyonce's - hög i fiber och låg fetthalt och kalorier - om viktminskning är ditt mål. Och var försiktig med att lägga till för många bearbetade kolhydrater i din kost.
Om du kämpar för att hitta en bra totalbalans kan du alltid hämta en app som SIMPLEASLIFE.COMs MyPlate för att hjälpa dig att hålla reda på. Och som med någon diet är det alltid en bra idé att tala med din läkare eller en nutritionist först.
En sak är säkert: Vi kan inte vänta med att se Bey på scenen på Coachella, som sparkar i Indio, Kalifornien, den 13 april!
Vad tror du?
Vad tycker du om Beyonces recommitment till en vegansk kost? Har du någonsin försökt en växtbaserad diet? Vilka resultat fick du? Dela dina tankar i kommentarerna!
