Många människor genomgår kirurgi av något slag under deras liv. Under 2007 ensam utfördes cirka 45 miljoner inpatientoperationer i Amerika, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Oavsett om du genomgår ett relativt enkelt förfarande, såsom tandläkarmottagning eller ett mer komplicerat förfarande, som hjärtkirurgi, lämplig vila och en hälsosam kost kan hjälpa din kropp att läka ordentligt. För bästa resultat, sök specifik vägledning från din läkare eller dietist.
Proteinrika livsmedel
Protein ger aminosyror - byggstenar av magert vävnad. Efter återvinning kräver aminosyror att reparera och bygga om din kropp, och de som finns i fisk, äggvitor och kyckling kan hjälpa din kropp att läka snabbare. Många animaliska proteinkällor innehåller också vitamin B12, vilket hjälper din kropp att producera nya blodkroppar. Proteinrika livsmedel förbättrar också din kropps förmåga att försvara sig mot infektioner och sjukdomar som kan hindra din återvinningsprocess och eftersom de har en kraftig inverkan på ditt blodsocker, främjar underhållna energinivåer mellan måltiderna. Ytterligare aminosyror inkluderar kalkon, magert kött, lågmjölkade mejeriprodukter och baljväxter, såsom bönor, ärter och linser.
Vitamin C-Rich Foods
Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin som finns i en mängd hälsosamma livsmedel som ger potent antioxidant eller sjukdomsbekämpning, fördelar. Vitamin C hjälper också till att skydda dina celler från giftiga ämnen som kallas fria radikaler och är nödvändiga för sårläkning, enligt Office of Dietary Supplements. Inkorporera en mängd olika vitamin C-rika livsmedel, såsom röd paprika, citrusfrukter och juice, bär, kiwi, mango, papaya, cantaloupe, lövgrönsaker, broccoli, brusselspiraler, tomater, sötpotatis och bakade potatisar, regelbundet. Fortifierade spannmål, smoothies och blandade fruktjuicer är också rika källor till vitamin C.
Fullkorn
Kolhydrater ger glukos - din kropps primära energikälla. Komplexa kolhydrater, som hela korn, ger också stora mängder näringsämnen, som stöder kroppens immunsystem och fiber, vilket kan bidra till att förhindra eller lindra förstoppning samtidigt som det återhämtar sig från operation. Sol Goldman Pancreatic Cancer Research Center rekommenderar att man framhåller komplexa kolhydrater över raffinerade kolhydrater, som socker, som kan dämpa dina energinivåer och bidra till trötthet under läkningsprocessen. Exempel på näringsrika fullkornsprodukter inkluderar 100 procent fullkornsbröd, långkornigt brunt ris, vildt ris, kornsoppa, gammaldags havregryn och luftpoppad popcorn.
Iron Rich Foods
Att förbruka järnrika livsmedel som lever, musslor och nötkött är viktigt för att optimera ditt hemoglobininnehåll och öka dina järnhandlare före operationen för att ta hänsyn till blodförlusten under proceduren. Hemoglobin är proteinet i röda blodkroppar som transporterar syre till dina vävnader, och detta syre är viktigt för cellulär metabolism och läkning efter operationen. En studie publicerad i "Transfusion Medicine" visade att personer som fick ett järntillskott före operation hade ett högre hemoglobinkontrakt en vecka efter operationen än gruppen som inte tog ett tillägg. Kontrollera dock med din sjukvårdspersonal innan du lägger till ett järntillskott till din kost före kirurgi.
