Medan förstoppning sällan är farlig kan det ge obehag och oro när det uppstår. Tarmrörelser varierar från person till person, men University of Maryland Medical Center beskriver förstoppning som när du har färre än tre tarmrörelser varje vecka. Töjning under tarmrörelser och hårdare avföring än vanligt är andra tecken på förstoppning. Kommersiella örtte är tillgängliga som lindrar förstoppning. Tala med din läkare innan du konsumerar laxerande te.
orsaker
Ett antal problem kan orsaka förstoppning. För att dina tarmar ska röra sig normalt behöver du tillräckligt med vatten och fiber, så uttorkning och minskat fiberintag leder ofta till förstoppning. Brist på motion och stress kan också sakta ner dina tarmar. Vissa tillstånd, såsom irritabelt tarmsyndrom och metaboliska störningar, kan orsaka förstoppning. Vissa läkemedel - smärta drog, antikonvulsiva medel och antacida - kan orsaka förstoppning.
Senna Tea
Senna är en FDA-godkänd, icke-receptbelagd ört som används för att behandla förstoppning, och de flesta växtbaserade laxerande te använder den som den primära ingrediensen. Senna, som innehåller aktiva substanser som kallas sennosider, utövar en stimulerande laxerande effekt. Sennosiderna irriterar dina tarmar, vilket hjälper dina tarmar att röra sig. Senna är troligt säkert för de flesta vuxna, men undviker att använda den under längre tid än två veckor. De möjliga biverkningarna är magkramper och diarré.
Urtete att undvika
Cascara, en ört tillgänglig i vissa te för att lindra förstoppning, innehåller ämnen som stimulerar din tjocktarm, vilket ökar motiliteten. Stimuleringen medför att dina tarmar kommer att komma i kontakt, vilket ökar vattnets och elektrolytnivåerna, underlättar rörelsen och lindrar förstoppningen. Emellertid har ett antal toxiska biverkningar rapporterats av cascaraanvändare, vilket gör att livsmedels- och drogadministrationen anser att det är osäkert, rapporterar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Undvik örtte som innehåller cascara som en aktiv ingrediens.
överväganden
Använd örtte för endast mildt förstoppning och på kort sikt. Undvik att använda dem om du har kronisk förstoppning. Dricka tillräckligt med vatten, engagera sig i regelbunden fysisk aktivitet och konsumera rätt mängd fiber hjälper till att lindra och förhindra förstoppning. Du bör konsumera mellan 20 och 35 gram fiber varje dag. Frukt, grönsaker, havregryn, havregryn och baljväxter är bra källor till fiber.
