Människokroppen har hundratals bursa placerade mellan benen och mjukvävnaden, som senor, muskler eller ligament. Dessa små, vätskefyllda, hala säckar är ansvariga för att minska friktionen mellan mjukvävnaden och benen i armbågar, knän, höfter, axlar och anklar. När dessa säckar blir överanvändna eller ansträngda från repetitiv stress kan de bli inflammerade och vara ganska smärtsamma i en viss ledd, vilket resulterar i bursit. Om de fångas tidigt kan hembehandling vara framgångsrik och att äta vissa livsmedel kan hjälpa till att lindra inflammationen och reparera de skadade cellerna.
Apelsinjuice
Vissa frukter som apelsiner och grapefrukt är höga i vitamin C, vilket hjälper skadade celler och vävnader, som de som finns i bursit, regenererar och reparerar sig själva. En diet som saknar vitamin C kan också leda till en svag bursa, vilket gör den mer utsatt för inflammation och infektion.
Ananas och papaya
Ananas är rik på bromelain och papaya innehåller papain. Båda ingredienserna kan minska inflammation orsakad av bursit. De kan ätas hela eller juiced för att få denna fördel.
Broccoli, Spenat och Bananer
Broccoli, spenat och bananer är rika på vitamin B-komplex, inklusive riboflavin, niacin och tiamin, vilket hjälper till att behandla bursit. Dessa näringsämnen reparerar skadade celler och regenererar friska. De hjälper också till att förhindra infektion av de skadade cellerna som orsakas av bursit.
Avokado och Tomater
Livsmedel som avokado och tomater är rika på E-vitamin, en antioxidant som förstör fria radikaler i kroppen. Fria radikaler är toxiner som orsakar cellskador. Att öka ditt intag av vitamin E-mat kommer att hjälpa till att bekämpa skador som orsakas av bursit.
Omega 3
Omega-3 fettsyror finns i fiskolja och linfröolja. Denna förening minskar inflammation orsakad av bursit och utvecklar starka, friska vävnader istället. Du kan hitta omega-3 i kosttillskott, lax, valnötter och olivolja.
