Enligt USA Today står kesariska sektioner för 34 procent av amerikanska födslar. Även om C-sektioner är vanliga, utgör de fortfarande stor bukoperation med betydande återhämtningstid. För nya mammor som är angelägna om att knyta och ta hand om sina barn, är det inte alternativ att tillbringa veckor vila eller lida av smärta och infektion. Med rätt vård kan du påskynda din C-sektion helande tid. Rådfråga din läkare innan du tar några mediciner, särskilt om du ammar, och innan du försöker med hemmet.
Få hjälp amning
Amning hjälper din livmoderkontrakt ner till sin normala storlek, vilket kan påskynda läkningsprocessen från C-sektioner, enligt barnläkaren William Sears i "Graviditetsboken". Många kvinnor kämpar för att amma efter en C-sektion eftersom de medicineras i flera timmar efter att deras barns födelse och barn som är födda via C-sektionen ofta ges flaskor. Prata med en amningskonsult på sjukhuset och kontakta din lokala La Leche League-avdelning om du behöver ytterligare hjälp. Amning är väsentligt enklare än att göra flaskor, så det kan underlätta för barnet - även om du är på sängstöd - under de första veckorna.
Börja röra
Så snart din läkare ger dig tillstånd, börja flytta dig. Du bör undvika tung träning, böja och hoppa, men långsamt går runt sjukhuset eller i ditt närområde kan öka blodcirkulationen och påskynda läkningsprocessen, enligt "The Essential C-Section Guide." Sex veckor efter din C-sektion, om du känner smärta på ärrplatsen eller kämpar med grundläggande rörlighetsproblem, fråga din läkare om hänvisning till en fysioterapeut.
Få hjälp
Oavsett hur mycket du vill, kommer du inte att kunna göra allt du normalt gör omedelbart efter en C-sektion. För mycket lyft eller stress kan riva ditt snitt och resultera i infektion. Ställ upp hjälp innan du återvänder hem från sjukhuset. Om du inte har en partner, fråga dina föräldrar, vänner eller en barnvakt att byta ut nyfödda vårdskift och ta med dig mat. Om du har ytterligare hjälp kommer du att vara mindre benägen att överexerera dig själv och kommer att återhämta sig snabbare.
Incision Care
Att hålla C-snittet torrt och rent snabbar upp återhämtningen och sänker dina chanser att utveckla en infektion, enligt "Strategier för C-Section Mom." Använd en torktumlare i låg, sval inställning för att hålla din ärr torr. Om din läkare ordinerar antibiotisk salva, applicera det på det exakta sättet som rekommenderas av din läkare.
Få rätt näring
Att äta balanserade måltider, även om du inte har mycket aptit, kommer att minska läkningstiden. Fiber är särskilt viktigt efter en C-sektion. Kvinnor som har haft denna operation går vanligen 24 timmar eller mer utan att äta och är sedan på en flytande diet. Detta kan leda till svår förstoppning, vilket är särskilt smärtsamt efter en C-sektion. Ta ett fibertillskott eller äta fiberförstärkta spannmål medan du återhämtar.
