Medan alla upplever värk, smärtsamma fötter från tid till annan kan kronisk smärta i dina fötter vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd eller näringsbrist. Det finns inte mycket bevis som kopplar vitamin D-brist specifikt till fotsmärta. Vissa undersökningar har dock visat att en brist på D-vitamin kan orsaka kronisk smärta och svaghet. Vitamin D-tillskott kan hjälpa till att minska dina symtom. Rådfråga din läkare innan du använder något kosttillskott.
Om vitamin D
Vitamin D kallas ofta som "solsken" vitamin, eftersom din kropp tillverkar den som svar på exponering för ultravioletta solstrålar. Det är också naturligt förekommande i ett antal livsmedel, inklusive torskleverolja, ost, fet fisk och ostron samt i starka livsmedel som frukostflingor och mjölk. D-vitamin spelar en nyckelroll i kalciumabsorption och hjälper till med benbildning.
D-vitaminbrist
Hypovitaminosis D är den kliniska termen som används för att beskriva en D-vitaminbrist. Otillräckligt kostintag, brist på exponering för solljus eller störningar som påverkar din kropps förmåga att absorbera D-vitamin kan leda till brist. En D-vitaminbrist kan leda till utveckling av rickets och osteomalacia. Rickets är ett barndomstillstånd som orsakar mjukning och försvagning av benen, vilket leder till smärta, skelettabnormaliteter, muskelkramper och benvärk. Osteomalaci förekommer hos vuxna, vilket resulterar i muskelsvaghet och smärta. De äldre och fetma, liksom de som inte får tillräcklig exponering för solljus, har en ökad risk att utveckla en D-vitaminbrist.
Fotpina och D-vitamin
Fotvärk kan orsakas av ett antal faktorer, även om det oftast handlar om dåligt passande skor eller stående på fötterna under långa perioder. Andra vanliga orsaker till fotsmärta är artrit, skador, tendinit eller inflammatoriskt tillstånd som kallas plantarfasit, enligt Medline Plus. D-vitaminbrist kan också bidra till fotbesvär. Faktum är att en klinisk granskning som publicerades i januari den 16 januari 2010 av "British Medical Journal" rapporterar att fotvärk är vanlig hos vuxna med en klinisk vitamin D-brist. Vitamin D-tillskott kan vara till nytta för att minska muskel-, led- och benvärk, enligt en broschyr från 2008 som publicerats av smärtbehandlingsteman, en bevisbaserad, opartisk, icke-kommersiell webbplats för att ge information om smärtlindring. Rådfråga din läkare för att diskutera lämplig dos för ditt tillstånd.
överväganden
Även om det är möjligt att en D-vitaminbrist bidrar till dina symtom på fotvärk, bör du inte försöka självdiagnostisera näringsbrister. Om din smärta kvarstår trots självhjälpsåtgärder eller om du inte kan gå ordentligt eller lägga sig på fötterna, sök omedelbar medicinsk hjälp.
