Pitta dosha är en klassificering av en kroppstyp i Ayurveda, en gammal vetenskap från Indien som syftar till att öka kroppens hälsa och livslängd. Ayurveda baserar dessa kroppstyper på de fem elementen: jord, eld, vatten, luft och utrymme. Enligt boken "Ayurveda" är Pitta en kroppstyp som dominerar i eld och vatten, så att balansera en Pitta dosha innebär att lägga till mer mat från Kapha och Vata dosha och begränsa Pitta matar.
Ät Vata och Kapha Foods
Steg 1
I ayurveda är mat och dryck kopplade till elementen både i deras sammansättning och i de typer av biologiska reaktioner de orsakar i kroppen. Pitta mat är kryddig och orsakar brandbaserade, energikrävande reaktioner. Vattenfoder är drycker, soppor och sådana som orsakar urinering, svettning och vätskebaserade reaktioner. Undvik Pitta livsmedel som koffein, kryddig mat, vitlök och ingefära för att hjälpa till med att balansera Pitta dosha.
Steg 2
Ät Kapha mat. Kapha är jord och vatten, så att äta jordbaserade livsmedel och drycker är bäst för att balansera Pitta dosha. Kapha mat kommer från jorden, som korn, ris, mjöl och några grönsaker. Kaphas drycker innefattar te och drycker av vetex eller med vissa gräsarter.
Steg 3
Ät Vata mat. Vata är luft och utrymme, så livsmedel som har en luftig natur och orsakar luftbaserade reaktioner, som böjning, uppmuntras att balansera Pitta dosha. Livsmedel som popcorn, crackers, nötter, grönsaker, frukt, melon, mjölk, yoghurt och kokosnötvatten är bra för pacifying Pitta dosha.
Saker du behöver
- Livsmedel som kommer från jorden, som korn och vissa grönsaker
- Livsmedel som har en luftig kvalitet för dem, som popcorn, kakor, bröd eller kolsyrade vatten eller drycker
- Ayurvedisk kokbok
tips
- Köp en Ayurvedisk kokbok eller råd med en ayurvedisk läkare eller konsult för en fullständig testning av din dosha för att hjälpa dig att utbilda dig mer om grunden för att balansera en Pitta dosha.
varningar
- Som med någon större diet eller livsstilsbyte, kontakta en sjukvårdspersonal innan du börjar. I så fall rådfråga en ayurvedisk specialist samt din vanliga läkare.
