Din kropps alkaliska och syrabalans, även känd som pH, kan påverka din övergripande välbefinnande. Vad påverkar kroppens pH? Alla livsmedel har möjlighet att ändra kroppens normala pH. Vätskorna och vävnaderna förblir inte i dessa fluktuerande tillstånd av "för sura" eller "för alkaliska" eftersom kroppen alltid strävar efter balans. Men enligt alive.com kan obalans och sjukdom inse när kroppen dagligen hanterar alltför många syraformande livsmedel och för mycket stress.
Förståelse av pH
Vatten har ett neutralt pH av 7. Blodet har ett pH av 7,35 till 7,45, något alkaliskt. Din kropp kämpar hårt för att neutralisera syror och bibehålla rätt pH i organ, vävnader och kroppsvätskor. Men det kan bara göra så länge innan ett tillstånd som kallas acidos uppstår. Du måste ge kroppen vad den behöver, i form av alkaliserande frukter och grönsaker, så att den kan ordentligt bibehålla den känsliga syrabasbalansen.
Stress och pH
Stress spelar en roll för att ändra kroppens pH också. När du stressas, andas du grundligt, misslyckas med att blåsa av koldioxid och låta den byggas upp i dina system. Kroppen måste hantera denna uppbyggnad, så det börjar processen att balansera genom att bryta ner extra koldioxid. Det här är bra, förutom om du äter en dubbel-cheeseburger med pommes frites och en läsk till lunch. Kroppen är så upptagen att hantera den sura matbelastningen som den uppbyggda koldioxiden kan behöva vänta. Resultatet: en sur inre miljö.
Syra eller alkaliska?
Dr Robert Young säger att hälsan beror på en inre alkalisk miljö. I sin bok, "pH Miracle", diskuterar Young betydelsen av att reglera kroppens syra / alkaliska kemi och hur det kan leda till viktminskning, ökad uthållighet och styrka och ett starkare immunförsvar.
Dessutom säger Dr T. Baroody Jr. i sin bok "Alkalize or Die", att en ordentligt alkaliserad kropp spelar en viktig roll för att återställa och bibehålla hälsan. Han skriver: "Våra körtlar och organ fungerar korrekt i exakt proportion till mängden alkaliska och syrliga nivåer i vårt system." Att hitta balansen mellan för sur och för alkalisk kan vara en utmaning i dagens stressiga snabbmatssamhälle.
Äta för Balans
Att upprätthålla en balans mellan 75 procent alkaliska livsmedel och 25 procent sura livsmedel är idealisk. Ett enkelt sätt att uppnå detta är att göra frukt och grönsaker huvuddelen av varje måltid. De flesta frukter och grönsaker är alkaliska i naturen. Vissa frukter, som citrus, har ett surt pH utanför kroppen, men när de konsumeras, lämna en alkalisk återstod i kroppen efter att ha metaboliserats.
De-Stressing for Balance
Att äta rätt mat är inte det enda sättet att upprätthålla balans. Enligt en artikel på www.alive.com har djup andning en vital inverkan på kroppens pH. Författare Sam Graci säger, "Oxygen rysar din kropp av föråldrad, sur koldioxid." Han föreslår massage, meditation och yoga också.
Att hitta balans inom kost och livsstil är avgörande för din kropps övergripande hälsa.
