Dieting, oavsett om du försöker gå ner i vikt eller hälsa på andra sätt, kan vara så enkelt eller komplicerat som du gör det. Din läkare kan rekommendera övning och kostförändringar för att förbättra din hälsa, men du kanske vill följa en specialdiet. En mängd olika juice och soppdieter erbjuder varierande grad av effektivitet. Du bör konsultera din läkare innan du börjar med en dietplan.
Kål Soppa Diet
Förespråkare av kålsoppsdieten, även känd som Mayo Clinic Diet, men som inte har någon koppling till The Mayo Clinic, rapporterar att denna diet tjänar som "snabbstart" till dina dietingmål, så att du kan förlora upp till 10 pund i en enda vecka . Dieten tyder på att du äter all kålssoppa du vill ha - gjord enligt specifikationerna för ett visst recept - samtidigt som du följer en mycket specifik dietplan för en period av sju dagar. Kålssoppa Dietwebbplatsen noterar att kosten är en låg fetthalt, högfibrer diet som endast är lämplig för vuxna. Några människor känner sig uppenbarligen svaga medan de är på denna diet, och du kan också hitta soppan tråkig och intetsägande. Du bör dricka minst fyra glas vatten varje dag medan du följer kosten och tar ett multi-vitamin för att du ska kunna tillgodose de dagliga näringsbehoven. På varje dietwebbplats rapporteras att kålssuppedietten kan förändra dig på protein, kalcium och essentiella fettsyror, men du kommer sannolikt att gå ner i vikt på grund av det låga antalet kalorier du konsumerar.
The Lemonade Diet
Att följa lemonaddiet begränsar en del av ett större program som kallas mästaren, din kost till endast vätskor. Du kan äta 60 oz. av källvatten blandat med 12 msk. lönnsirap och 12 msk. av nypressad, organisk citronsaft och ca 1/2 tsk. av cayennepeppar, spridas över en enda dag, vilket ger dig sex 10 oz. glas limonade. Du kan också dricka så mycket vanligt vatten som du vill när du följer denna diet. Mästarens rengöring är avsett att avgifta din kropp enligt varje diet, och denna del av programmet tar var som helst från fyra dagar till två veckor. Du bör gå ner i vikt på grund av vätska och vätskeretention, även om kosten inte är avsedd för viktminskning. Du bör vara försiktig med att introducera mat försiktigt efter dina snabba ändar för att undvika att bli sjuk.
Kycklingsoppa Diet
Kycklingsoppa dieten kan hjälpa dig att gå ner i vikt, även om Diet.com påpekar dietplanen gör inga påståenden som du kommer att göra. Denna diet låter dig äta frukost varje dag från en lista över acceptabla val, och ersätter alla andra måltider med kycklingsoppa. Du kan äta så mycket kycklingsoppa som du vill ha hela dagen, enligt FadDiet-webbplatsen. Frukostalternativ inkluderar ricottaost, rostat bröd och fikon; nonfat yoghurt, fruktsallad och vetegroddar; Totalt spannmål, icke-fet mjölk och apelsinjuice; prunajuice, en liten bagel och fettfri cheddarost eller vetekorn med icke-fet mjölk. Det ger inga rekommendationer för övning eller andra livsstilsförändringar och säger att du ska följa kosten i sju dagar. Soppreceptet på kosten är lågt i fett och innehåller en mängd hälsosamma grönsaker, vilket hjälper dig att få näring din kropp behöver.
Hoppa Start Juice Diet
Utformad av näringsexperten och tv-personligheten Brendan McCarthy, hjälper Jump Jump-saftdieten dig att gå ner i vikt med ett öga mot att förbättra ditt hjärthälsa. Detta sju dagars dietprogram avlägsnar förmodligen uppbyggda toxiner i din kropp och hjälper dig att gå ner i vikt. Näringsämnen ges genom grönsaks- och fruktjuicer, liksom frukterna och gröna grönsaker som du kan äta på kosten, enligt varje dietwebbplats. Kaffe, te och läsk är inte tillåtna när du följer denna dietplan.
