En komedisk pratfall framkallar alltid publikens skratt, men en knipad svansben är ingen skrattsak. Att falla bakåt på din botten eller ett slag mot svansbenet som uppkommit under sportaktiviteter kan ge dig en smärtsam korsad svansben eller coccyx. I de flesta fall erbjuder enkla behandlingar och livsstilsjusteringar smärtlindring tills skadan läker.
Kalla och varma förpackningar
Att applicera en is eller ett kallt pack till din mörka svansbenen under de första 24 till 48 timmarna efter skadan kan hjälpa till att lindra din smärta och begränsa svullnad i området. Ispaket kan användas i 15 till 20 minuter i taget och appliceras så ofta som behövs så länge du tillåter huden att återuppvärmas mellan applikationer.
Efter de första 48 timmarna hittar de flesta en varm kompress, varmförpackning eller värmepanna mer lugnande. Köra varmt vatten över din svansben med ett handhållet duschhuvud eller flytande i en badtunna kan också ge tillfällig smärtlindring.
Over-the-counter smärtlindrande medel
Överkroppsrelaterade smärtstillande medel kan vara användbara de första dagarna efter att ha blåst ut din svansben, om du inte har ett medicinskt tillstånd som utesluter användning av dessa läkemedel. Alternativen inkluderar aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve). Om du är osäker på om dessa läkemedel är säkra för dig, kontakta din läkare. Receptbelagda smärtstillande medel är sällan nödvändiga för en blåskalad svansben.
Ändrade aktiviteter
När du har en blåstång, kan du behöva ändra dina aktiviteter i några veckor för att undvika att trycka på området. Exempel på aktiviteter som du sannolikt vill undvika inkluderar cykling, snurrande klasser, ridning och ridning på en motorcykel. Som tumregel, om det gör ont gör det inte.
Tailbone Kudde
När du har en blåstång, är det bäst att undvika att sitta så mycket som möjligt - särskilt på hårda ytor - tills ömheten sjunker. Men att undvika att sitta helt är omöjligt för de flesta. Med hjälp av en svanskudde kan du göra sittande bekvämare och förhindra ytterligare irritation av det skadade området. Dessa kuddar håller trycket från din svansben medan du sitter. Tailbone kuddar, även kända som donut eller coccyx kuddar, är relativt billiga och kan köpas högst apotek och online. Om ditt arbete kräver att du sitter, kan ofta stående eller gåavbrott hjälpa dig att hålla dig bekväm.
Nästa steg och försiktighetsåtgärder
En korsad svansben läker vanligtvis inom några veckor. Om din smärta är svår, fortsätter eller blir värre, se din läkare. Sök även vård om smärtbenen åtföljs av andra symptom, såsom utslag på skinkorna, benbesvär eller förändring i tarmvanor. Detta är viktigt eftersom coccyx smärta uppträder vid andra förhållanden än en blåskalad svansben.
Granska och revidera av: Tina M. St. John, M.D.
