Funnet i mejeriprodukter och skaldjur kan vitamin D också syntetiseras i kroppen från direkt solljus. Även om D-vitamin är associerat med benhälsa, ger detta viktiga näringsämne andra hälsoeffekter för män, bland annat förhindrande av muskelförlust och ökning av humör.
Fetma
D-vitamin kan spela en avgörande roll för att förebygga en av USA: s epidemier - fetma. I en studie 2004 som publicerades i "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" undersökte forskare förhållandet mellan fetma och vitamin D-nivåer. De upptäckte att överviktiga och fetma personer hade signifikant lägre vitamin D-nivåer jämfört med icke-fetma ämnen. Ytterligare forskning behövs om förhållandet mellan fetma och vitamin D-nivåer.
Falls
Forskning tyder på att tillräckliga vitamin D-nivåer minskar antalet fall hos äldre patienter. Fotokredit: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images De äldre har större fallfall och fall kan leda till benfrakturer, vilket huvudsakligen hänför sig till muskelsvaghet, enligt forskning som rapporterades i maj 2004-utgåvan av "Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology." Forskning tyder på att tillräckligt vitamin D-nivåer minskar antalet fall i äldre patienter. Forskare föreslår att vitamin D förbättrar muskelstyrkan och kontrollen av balans, vilket hjälper till att förhindra fall och frakturer som vanligtvis ses hos äldre.
Muskelmassa
Lägre nivåer av D-vitamin ökade risken för sarkopi eller muskelförlust. Foto Credit: Barry Austin / Digital Vision / Getty Images Lämpliga vitamin D-nivåer kan sänka risken att förlora muskelmassa och styrka som normalt förknippas med åldrande. Enligt en studie som publicerades i december 2003 av "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", fann forskare att lägre nivåer av vitamin D ökade risken för sarkopi eller muskelförlust hos män.
Humör
Vitamin D-tillskott är effektivt för att öka humör och minska depression, särskilt under vintern. Fotokredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images D-vitaminbrist är vanligt, särskilt under vintermånaderna på grund av mindre solexponering, enligt forskare vid Loyola University Chicago Marcella Niehoff School of Nursing. Forskare föreslår att vitamin D-tillskott är effektiv för att öka humör och minska depression, särskilt under vintermånaderna.
Kolorektal cancer
Forskare upptäckte en länk mellan vitamin D-nivåer och kolorektal canceröverlevnad. Fotokredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Forskare upptäckte en länk mellan vitamin D-nivåer och kolorektal canceröverlevnad, enligt Nutra-Ingredients hemsida. Kolorektalcancerpatienter med högre vitamin D-nivåer var dubbelt så sannolikt att överleva jämfört med patienter som hade lägre D-nivåer.
